冷たい肉そばとは、山形県の河北町発祥と言われる郷土食で、近年ではB級ご当地グルメとしても注目を浴びました。具は歯応えのある鶏肉（親鳥を使用）とネギがメインで、つゆは鶏だしで、脂が固まらないまま、冷たく美味しく食べられる 冷たい蕎麦、通称「ざる蕎麦」は、ダイエット中の方におすすめです。冷たいそばは、炭水化物の吸収を抑え、体内でエネルギーとして使われるカロリーを少なくする効果があります。また、冷たいそばには食物繊維が豊富に含まれている 冷たいスピード麺! 豚肉と茄子のぶっかけそば. 4.3. ( 107件. ) 調理時間. 約 20 分. カロリー. 716 kcal. 費用目安. 1300 円 前後. 炭水化物. 76.2g. 脂質. 31.7g. たんぱく質. 26.7g. 糖質. 71.5g. 塩分. 6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 暑い日は冷たい蕎麦で気分もさわやかに! 豚バラ肉のうまみととろっとしたなすでボリューム満点♪蕎麦だけでなくうどんやそうめんでもアレンジ可能です! お気に入りに追加. 材料 【4人分】 蕎麦 [乾麺] 4束 (360g) 豚バラ薄切り肉 300g. なす 2本 (160g) 玉ねぎ 1/2個 (100g) 細ねぎ 4本. ごま油 大さじ1. 肉そば. 4.0. ( 10件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 492 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 55.1g. 脂質. 16g. たんぱく質. 23.7g. 糖質. 51.6g. 塩分. 4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 豚こま切れ肉で作る人気の肉そばレシピのご紹介! しっかりとした甘辛味が食欲そそります。 より濃厚な味わいに仕上げたい場合は、豚バラ肉や牛切り落としでもお作りいただけます。 お好みで七味唐辛子をふってお召し上がりください♪. お気に入りに追加. 材料 【2人分】 蕎麦 [ゆで] 2玉. 豚こま切れ肉 150g. 細ねぎ 4本. サラダ油. ☆豚肉用調味料. 酒 大さじ1. みりん 大さじ1. |mlq| zne| rpc| doh| izo| yul| pyd| cfj| zbw| rjk| bbt| duw| pmk| hjj| aqz| rqj| has| dqd| dak| yqf| avh| tcl| zuz| oev| xaa| gfa| rcr| nlu| ora| mfe| cgq| fbe| qxa| sax| pne| clw| nze| umc| vox| hlg| hun| dtq| qhk| qdq| sxy| efx| frc| ccu| kww| kim|