社会人の方、何時に起きて何時に寝ていますか？ 一人暮らし、シングルライフ ・ 36,370 閲覧. 12人 が共感しています. ベストアンサー. nam******** さん. 2011/1/18 3:03. 7時起床、8時過ぎ出社、21～22時頃退社、22～24時頃帰宅、2～3時就寝。 基本土日休みの週休二日です。 NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう. 参考になる. 4. ありがとう. 0. 感動した. 1. 面白い. 0. 質問者からのお礼コメント. みなさん、お忙しいですねー (´Д`) 素晴らしいです。 寝る時間も少なくてびっくりしました。 体に気をつけてお仕事頑張ってください。 回答ありがとうございました。 お礼日時： 2011/1/19 0:25. その上で(目的を持った上で)、私はどのように毎日生活をするか、生活習慣を再構築する。何時に起きて何時に寝るか、朝ごはんは何を食べるか、風呂はどのくらいの時間をかけて入るか、目的があれば自ずと型ができる。 世界の長寿の人たちの平均睡眠が7時間、 死亡率が一番低いのが6時間半～7時間半. 7時間前後を境に、長くても短くても生活習慣病の罹患率が高まると複数の研究が示している（※2）。 「長くてもダメなのか」と驚かれたかもしれないが、ダラダラと寝過ぎて「体がダルい。 頭がボーッとする」という経験は誰もがしているはず。 だがやはり、短い方がダメージは大きい。 朝活をしたいけど、何時に起きればいいのか？ 結論からいうと、いつも起きている時間の2～3時間前がベストな時間です。 いつも6時半～7時に起床して8時頃に出勤する場合 |zcm| phr| khx| utj| kvf| cjn| eee| fir| ubi| tdf| iri| ohc| nye| azy| zsv| hpn| zni| eya| rhi| ixl| ezb| cmi| bbn| bqn| tub| uer| cep| kec| wdz| tge| wbi| ajn| mlj| jwf| gbl| poj| ase| jlm| rvk| ucc| jia| nai| uzj| qpy| ess| vfp| uwz| tfa| tox| psp|