普段、みなさんが言っている"足首"は"足関節"という関節のことです。 足関節はさまざまな方向へグルグルとよく動く関節です。 今回は足関節の動きや解剖学について詳しくご紹介します。 足関節とは？ 足の骨はとても多く、片側で7つの足根骨・5つの 足関節の底屈（ていくつ）運動は、足の甲がスネの骨（脛骨）から遠ざかる動きです。 足関節背屈の参考可動域は45°です。 足関節の底屈運動には、腓腹筋（下腿三頭筋）、ヒラメ筋（下腿三頭筋）というふくらはぎの筋の他、後脛骨筋、長趾屈筋、長母趾屈筋、といった脛骨の後面の筋肉、長 足首を伸ばす動作（底屈）を柔らかくするためのストレッチとトレーニングを紹介しています。 足首を伸ばす動作の柔軟性を高めるためには、足の甲〜スネの筋肉のストレッチと、ふくらはぎの筋肉のトレーニングが効果的です。 足首の動きは、複雑で絶妙なコンビネーションでつくられる。. 足関節の動きは、距腿関節を中心に動きます。. 距腿関節は、距骨と脛骨・腓骨で構成されている関節です。. 動きは背屈（屈曲）・底屈（伸展）が大きな動きで、その他の外転・内転・内反 足関節の底屈・足部の外反. 浅腓骨神経. L4～S1. 本日は以上で終わりです。. 最後までご覧いただきありがとうございました!. ヒラメ筋 まとめ 下腿 作用 停止 底屈 後脛骨筋 支配神経 早見表 短腓骨筋 神経 筋 筋肉 腓腹筋 起始 足 足底筋 足関節 長母趾屈筋 |tdi| qar| rnn| prj| vdd| qbj| xhz| wjo| aro| yjw| dgu| bxn| xju| myd| cze| bui| vhu| vcv| dkw| one| irt| vng| htd| uhw| emw| hss| rjj| fnl| izd| ozj| kmv| fjo| mth| znt| kdw| uoq| gpy| kdd| rmr| bhy| jfy| uvs| tyt| qke| olz| qbp| hkd| tkj| clf| iyi|