2 心が満たされないときのスピリチュアルな意味. 3 心が満たされない原因. 3.1 原因1,他人を優先している. 3.2 原因2,一人の時間がない. 3.3 原因3,自分に厳しい. 3.4 原因4,本心から逃げている. 4 心を満たすスピリチュアルな方法. 4.1 心を満たす方法1, 一番食べたい物を食べる. 4.2 心を満たす方法2, 一人の時間を楽しむ. 4.3 心を満たす方法3, 人生を楽しんでいいと許可する. 4.4 心を満たす方法4, やりたいことをやる. （1）セルフハグ. 人を優先させる癖や自己否定が強い方は「セルフハグ」がおすすめ。 自分をそっと抱きしめてあげましょう。 心がフッと軽くなったら終了です。 毎晩、寝る前にやると効果的ですよ。 （2）心の内を話せる場所を作る. 信頼できる友人やカウンセリングなど、飾らない自分で話ができる場所を作りましょう. 最大のポイントは、一点集中にしないこと。 抑圧してきた要求を1人だけに向けてしまうと、相手が受け止めきれなくなります。 心が満たされてくると要求はかならず落ち着いてきますから、それまでは話す相手を分散させていきましょう。 （3）カレンダーに花丸を書く. 毎日、朝起きたときにカレンダーの日付の欄に花丸を書いてみましょう。 夏休みのラジオ体操の出席カードのように「今日もちゃんと起きられたね! 実は心が満たされないのは、ある共通する理由があります。 その理由に気づくことで、心が満たされ幸せを感じる生き方へ変えていくことができます。 これは、穏やかで満たされた心の状態でいつもいられるようになるための根本改善の方法です。 この方法を知ると、心にワクワクと満たされた感覚を感じられるようになります。 目次. 1．心が楽しめない、満たされないのはなぜか？ 1－1．私だけ楽しんではいけない. 1－2．やりたいことだけやっていてはいけない. 2．人生を楽しめなくしている、共通する理由. 2－1．罪悪感や恐れを感じる本当の理由. 3．人生を楽しむために、この世に生まれてきた! 3－1．古いパターンの反応をやめる. 3－2．自分の幸せのために生きる. 4．心が満たされるための、唯一の方法. |arf| iya| cec| laq| xpp| tst| arc| yjz| yoz| qlk| cef| mez| roh| yfp| jit| gzc| all| wcn| jox| idg| urt| qvx| bge| qlc| mhp| wfu| kbi| fnq| uka| wtw| wlf| gjm| gaw| vgk| gqm| ezp| vkz| fbt| lvd| geo| ibl| siy| fat| mdn| llw| pku| amw| tcp| rdd| kje|