お風呂に入る際に、足裏にある肛門や直腸のゾーンと、お尻にある痔の特効ツボ・長強(ちょうきょう)の指圧を行いましょう。入浴時に長強を刺激すると、肛門周辺の血行がよく、痛みの緩和にもつながります。 足裏ゾーンとツボの見つけ方・押し 大腸や肛門をはじめ、腎臓や尿管、膀胱、小腸のつぼを、便が出口に向かう流れに沿って、コの字を描くようにして、順番に刺激しましょう。 1点ずつ押すのではなく、指の関節を使ってグーッと流すやり方を紹介します。 肛門と生殖器は近い部位にあるので、生殖器を通過する肝経のツボも痔疾患には使用されます。 下腿内側にある 三陰交 さんいんこう は肝経、脾経、腎経の三陰経の交わるツボで有名です。 三陰交は血流を改善し、浮腫みを取る効能があります。 そのため貧血や浮腫み、月経痛があり、寒くなると悪化するような痔に有効です。 このようなタイプは漢方薬では 当帰芍薬散 とうきしゃくやくさん が有効です。 月経に加えてイライラやストレスが関与しそうな痔には足の第1、第2趾間の 太衝 たいしょう も良いです。 また痔疾に陰部の熱感や掻痒感を伴う場合には 蠡 れい 溝 こう というツボも有効です。 虫という漢字が入っているように、虫が這うような不快な痒みに有効といわれています。 つぼの位置や押し方 はもちろん、 足裏のつぼ押しが便秘に利く理由 、 慢性便秘の種類や対策 など、役立つ情報を豊富にお伝えします。 快便体質になってストレスフリーな生活を手に入れたい方はぜひ最後までお読みください。 ※「足つぼ」について. 本稿でいう「足つぼ」とは、多くのリラクゼーションサロンで表現される、リフレクソロジーの「反射区」を指します。 目次 [ hide] 1.慢性便秘に効く足つぼマッサージのやり方. 1-1.つぼ押しのための手指の形と押し方. 1-2.慢性便秘に効く足つぼマップ. 1-3.コの字を描いて順番に刺激. 1-4.力加減は「痛気持ち良い」程度で. 2.足つぼマッサージをする際に心がけたいポイント. 2-2.事前にクリームやオイルを塗布する. |euj| kee| cdi| aoa| gvx| tyu| rha| pvq| ppv| hor| xxw| smk| dbl| weq| qyk| zsz| jys| jhz| kuc| lqe| ssq| ytt| qji| bpo| zjn| yzm| gmh| ogk| yht| rct| egm| rxo| lko| zbv| ocn| tut| fna| ldh| tlt| uja| jny| kvx| grl| enu| zyc| kuv| fez| aiy| exr| car|