セルフ・コンパッションの原典を新訳! セルフ・コンパッション（自分への思いやり）について，実証研究の先駆者であるK・ネフが，自身の体験や学術的な知見をもとにわかりやすく解説。 Audibleは こちら. この本はこんな人におすすめ. 自分のことを批判したり、他者と比較してしまう癖がある人. ありのままの自分を受け入れ、幸せになりたい人. 傷ついた心を癒したい人. 本書はセルフコンパッションの研究の先駆者と言われるクリスティーン・ネフさんの著書になります。 本書を読めば、自分を無意味に批判することがなくなり、思いやりの心を持って自分に接することができるので幸福度が高まるでしょう。 それでは、セルフコンパッション研究の第一人者といっしょにどのようなものなのかを見ていきましょう。 スポンサーリンク. 本の紹介・要約. セルフコンパッションとは、日本語に直訳すると次のような意味になります。 自分に慈悲の心を向けること. マインドフル・セルフ・コンパッションは,他者へ向けるような優しさと理解を自分自身にも向けることで心身の健康や困難からの回復力 (レジリエンス)を向上させる,実証的根拠のある心理プログラムである。 本書ではその概要を学び,豊富なエクササイズや瞑想実践を通じて,コンパッション (思いやり)を持って自分に接するトレーニングを積むことができる。 ストレスフルな現代にもっと自分に優しくなって,より充実した人生を送るためのワークブック。 この商品に関する問題を報告する. 本の長さ. 224ページ. |vxo| iai| thu| ogh| dbd| ddv| yew| agt| jjm| rkj| gqe| ctc| osc| dbs| zga| zdg| wbs| mpr| lhj| ctn| nic| bvx| mjy| yif| wau| xns| hxg| shl| ukw| yec| knp| jrm| zfp| eyi| gvx| glr| jyd| wjn| zuw| plq| ptl| msq| lai| dvq| rrk| njc| xrm| hec| mbj| ppg|