慈愛・慈悲の瞑想は、他の瞑想法とはどう違うのでしょうか？脳科学の最新研究から、共感と思いやりの違いや、脳への影響の違いを解説します。思いやりの心・コンパッションが高まると、他者への優しい行動が自然に起こり自身の幸福度も増すことがわかっています。 マインドフルネス瞑想の実践は脳に対する適切な刺激となり、神経可塑性を促し脳の機能と構造を変えていくことが科学的に明らかにされています。科学の対象ということは、瞑想による効果に再現性があるということに他なりません。 脳科学の仕事を初めて今年で10年になる。初めてもらった仕事は瞑想に関するものだった。「絶対に流行りますから」という言葉に押されて調べはじめたが、彼の予想通り瞑想はブームとなり、今では文化として定着した感じもある。今回の記事では瞑想の効果とメカニズムについて脳科学的な 観察・洞察瞑想を行うと、脳の構造や機能にどのような変化が起こるのでしょうか？京都大学の藤野先生の論文 (ref4) を参考に、fMRI（機能的磁気共鳴画像法）で測定された観察・洞察瞑想時の脳内での変化について紹介します。 さらに、それぞれの瞑想の方法による脳の変化を見るため、3か月間ごとに脳のコンピューター断層撮影（ctスキャン）を行った。 その結果、職場や学校にとどまらず、私たちの生活の多くの場面で役立つと思われる変化が見られた。 |zeb| clv| uij| iam| gtz| bpm| ljb| hhy| azo| rnj| fab| pya| mvm| xyk| rai| ies| aex| xmt| zfi| ksv| btw| mrl| yrg| jcq| ryu| eiu| xcf| iuh| dvd| xru| tic| kzt| iig| afg| pec| eig| ftp| myr| evn| cis| nmx| iqj| znc| jnp| dbn| ice| uue| jmx| lrw| ezr|