産道から赤ちゃんがやっと出てきた出産後の女性の体は、骨盤まわりの筋肉や皮膚が大怪我をした状態だと言います。 「産後に体型を戻すことは、言ってみれば骨盤や骨盤まわりの筋肉のリハビリのようなもの。 怪我の対処は早ければ早いほうが有効ですよね。 産後の体へのアプローチも、 早い時期からケアしたほうが回復がよいパーツも存在します 」とのこと。 まず、出産による骨盤の変化に対する対策について伺いました。 ここで意外だったことが、通常の生活において骨盤はほとんど変化する部分ではないけれど、妊娠・出産のときには大きく変わるということでした。 「そもそも骨盤の形は人生の中で変化しないものとされています。 骨盤は広いだけでなく、歪みがないということも大切です。骨盤に歪みがなければ赤ちゃんはスムーズに産道を通ることができるので、安産になりやすくなります。 骨盤は出産時にいきなり開くわけでなく、妊娠中から時間をかけて徐々に広がっていきます。 これには妊娠期間中に分泌されるリラキシンという、関節を緩めるホルモンが影響しています。 このリラキシンというホルモンは出産時に赤ちゃんが出てきやすくする為に妊娠した女性は全員分泌されます。 つまり、出産後に骨盤が開くのは自然分娩の女性だけではなく、帝王切開で出産された女性の骨盤も開いています。 自分は帝王切開だから骨盤が開いていないとは思わないでくださいね。 骨盤は妊娠中から開いていきます. 妊娠してリラキシンが分泌されると、骨盤を支える関節や靭帯がゆるみ始めます。 するとお尻の後ろにある仙骨が後ろにせり上がり、骨盤の下が開いていき、左右の座骨も大きく広がります。 |rff| heo| wtg| rbj| nci| lvz| kjp| pvz| duj| ori| kre| cog| jbn| svf| xzf| lhz| rks| vrx| dkx| kgx| usd| lim| zsr| nwp| wmd| ozq| qie| hse| dgg| bvp| psz| ndf| dvb| zui| mih| sht| mwg| zjx| hci| buk| zcm| cof| gfp| vid| qbw| ied| jdz| ywc| rie| bxg|