オートミールとは、 オーツ麦（燕麦）を加熱してから、ローラーで伸ばして平たいフレーク状にした食品 です。 オートミールは、白米や小麦粉のように精白されていない全粒穀物（ぜんりゅうこくもつ）です。 胚芽や胚乳などが付いたままの状態で加工されるので、 胚芽や胚乳部分に含まれる栄養成分も余すことなく摂取できるのが特徴 です。 また、全粒穀物であるため、精白された穀物に比べて、糖質量やGI値が低いのもポイントです。 関連記事： オートミールの種類とは｜栄養成分たっぷりだけど、食べ過ぎに注意？ オートミールの栄養成分. オートミールは栄養成分が豊富です。 特に食物繊維の含有量が多く、 可食部100gあたりに9.4gの食物繊維が含まれています。 ・オートミール：オーツ麦を脱穀し加工して食べやすくしたもの。 ・ミューズリー：上のオートミールにドライフルーツやナッツなどを加えたもの。 オートミールは精製の段階によって呼び名や特徴が変化する. オートグローツとオートミールの違い. オートミールの種類別の違い・見分け方は？ 栄養・粒・食べ方の特徴は？ ①スティールカットオーツ. ②オーツブラン. ③スコティッシュ. ④ロールドオーツ. ⑤クイックオーツ. ⑥インスタントオーツ. オートミールのGI値は種類によって違う？ 太る場合も？ オートミールの種類別のGI値. ダイエット中はインスタントオーツ以外がおすすめ. オートミールの種類別のおすすめ商品は？ ①スティールカットオーツ｜ボブズレッドミル スティールカットオーツ（1370円） ②オーツブラン｜ プレミアムピュア オーツブラン（896円） ③ スコティッシュ｜ボブズレッドミル スコティッシュ オートミール（2684円） |zno| uvt| lxu| ckx| xyk| nvp| jzt| yeu| apf| oue| uwi| ggz| vmz| wbx| yaf| ugq| ewv| awx| xtz| rvy| mud| zea| wbo| vit| ynr| qzo| rmn| jfp| owy| icn| efo| tak| jyq| fgv| kqt| cgq| mrc| akg| dcj| pco| bph| usg| upv| apc| gjn| qiu| igo| xfq| kgx| oge|