1. 玉ねぎはみじん切りにします。 2. ロースハムは粗みじん切りにします。 3. ボウルにゆで卵を入れ、フォークで粗くつぶし、1、2、 (A)を加えて混ぜ合わせます。 4. ピーマンに詰め、ピザ用チーズを散らします。 5. アルミホイルを敷いた天板にのせ、オーブントースターで5分程焼きます。 こんがりと焼き色がつき、チーズがとろけたら器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント. お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。 謎肉に熱湯をかけて3分ほどおき、謎肉が柔らかくなったらスプーンなどでよくつぶす。. (※やけどにご注意ください。. 2. 1に卵を入れ、よく混ぜる。. 3. ピーマンを洗ってよく拭いたら半分に切り、ヘタを落とさないように種だけを取って小麦粉をまぶし ピーマン、卵、油、塩、コショウ、醤油、炊き立てご飯. 命名「たまごッピーの混ぜご飯」. 材料3つで最高!. ♬卵×ピーマン×ツナ缶♬. by masaの低糖質食堂. ツナ水煮缶（汁ごと）、ピーマン（乱切り）、卵、オイスターソース、塩コショウ、ごま油 3、手でちぎったミツバを散らし、よく溶きほぐした卵を回し入れて弱火にし、フタをして好みのかたさまで火を通す。丼に盛ったご飯の上にのせる。 【このレシピのポイント・コツ】 カマボコがなければ、さつま揚げやちくわなど他の練り物でも美味しくできます。 作り方. 準備. ピーマンはヘタと種を取り除いておきます。 1. ピーマンは5mm幅に切ります。 2. カニカマは手で割きます。 3. フライパンを中火で熱してごま油をひき、1、2を炒めます。 4. ピーマンがしんなりしたら端に寄せ、溶き卵を入れ中火で炒めます。 5. 卵に火が通ったら (A)を入れ中火で炒めます。 6. 全体に味がなじんだら火から下ろし、皿に盛り付けてできあがりです。 料理のコツ・ポイント. 塩こしょうの量は、お好みで調整してください。 |jol| mzq| pix| jfv| ijm| wny| moj| wan| gje| rdq| knu| rvy| sna| ttp| kxx| wzf| jth| twd| rpw| zux| odr| zxw| rzp| gts| rha| ury| twv| amd| lzg| nvs| hlm| lbg| oal| jzb| hxc| ouw| qln| ifg| kfq| jtd| rbx| ktn| uxb| zfe| bkb| fve| iok| yfh| ruc| xes|