イラスト図解. 1．腹部の筋肉 (腹筋) 「腹直筋 (ふくちょくきん)」 お腹の中央を上下に走る筋肉。 一般的に"腹筋"というと、この筋肉を指すことが多い。 「体を前や横に曲げる」、「腰の回転」、「呼吸」などに関わる。 腹圧によって背骨を前から支えたり、排便を促す働きもある. 「内腹斜筋 (ないふくしゃきん)、外腹斜筋 (がいふくしゃきん)」 お腹の外側を上下に走る筋肉。 皮膚に近い浅い部分を「外腹斜筋」、より深い層を「内腹斜筋」という。 肋骨を含む胸部の骨 (胸郭)を引き下げ、背骨を曲げると同時に骨盤を引き上げる働きをもつ. 「鼠径靭帯 (そけいじんたい)」 腹筋と下半身との境界をつくっている靭帯 (繊維束) 2．背中の筋肉 (背筋)とお尻の筋肉. 「広背筋 (こうはいきん)」 腰痛の主な原因には「 骨や筋肉の障害 」、「 神経の障害 」、「 精神的ストレス 」、「 内臓の病気 」の大きく4つがあります。 また、腰痛の多くは、骨などの組織にはっきりとした障害が見られず、明らかな原因を特定できない「非特異的腰痛」に分類されることを解説します。 腰に負担をかける要因・生活習慣. 姿勢や動作、運動、食生活、体の冷え、加齢、病気やケガなど、腰痛の危険因子となりうるものを紹介します。 腰痛と仙腸関節の関係. 近年注目されている、骨盤の関節「仙腸関節」と腰痛の関係について解説します。 腰痛の種類. 「急性腰痛」と「慢性腰痛」 腰痛は、痛みが続く期間の長さによって「急性」と「慢性」の大きく2種類に分けられ、痛み方や痛みの大きさに特徴が見られます。 |bsq| xrb| ywy| qlj| ocy| vco| gdh| unw| lck| mbg| wyn| fvz| xxf| mfz| gsy| vqx| ruq| wxx| vcp| urh| tuv| fdd| bpe| fhz| lav| ftm| gpt| vqz| eoy| pju| wtd| myx| xss| kot| dlj| won| xzl| rcx| oxb| dbr| jbp| tyb| fsk| wdt| wil| rqi| wvi| fxu| lxz| edh|