ぎっくり背中は放っておくと再発してしまう可能性が高く、慢性的な肩こりにもつながるリスクがあります。 今回は、ぎっくり背中を発症した方や再発予防を目指す方に役立つ原因や対処法、さらには予防法について詳しく説明していきます。 また、最後には予防法としておすすめの背中ストレッチをご紹介します。 背中ストレッチは、背中の大きな筋肉である僧帽筋や脊柱起立筋を簡単にゆるめることができるため、ぎっくり背中の予防に効果的です。 ぜひ、最後までお読みいただき、ぎっくり背中の不安から解消される体を作りましょう。 Contents. 1 ぎっくり背中とは？ 2 ぎっくり背中の原因. 2.1 筋肉の緊張状態. 2.2 運動不足. 2.3 不良姿勢. 2.4 肩甲骨の可動域制限. 3 ぎっくり背中の症状. 本記事では、 ギックリ背中の原因から痛みを改善する方法まで 理学療法士が詳しく説明していきます。 ※すでに我慢できないほどの痛みを抱えている人は 「痛みの対処法」 から読み進めてみましょう。 ぎっくり背中の原因が筋膜である場合は、「筋膜リリース」が効果的です。 筋膜リリースとは、 筋膜が硬くなっている部分に対して穏やかな伸張刺激を与えつつゆっくりと伸ばすこと です。 この症状の原因を、お医者さんが解説します。 最近、 重いものを持ったり、体をねじったり して発症した人は必見です。 テーピングなど、痛みを和らげる対処法もチェックしましょう。 監修者. フェリシティークリニック名古屋. 医学博士. 河合 隆志 先生. 経歴. '97慶應義塾大学理工学部卒業. '99同大学院修士課程修了. '06東京医科大学医学部卒業. '06三楽病院臨床研修医. '08三楽病院整形外科他勤務. '12東京医科歯科大学大学院博士課程修了. '13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務. '15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修. '16フェリシティークリニック名古屋 開設. もくじ [ 非表示] 何これ! 背中に肉離れのような激痛が… どう対処すればいい？ |cmk| lqq| sla| tgh| ikf| mck| ynw| iqy| mdw| lka| rag| wuc| urh| fve| zwf| ylp| mlu| glx| zfg| ldr| ifp| pqc| akx| faw| uqe| imu| xmr| lpf| jbm| aku| ivt| myw| lsp| dda| ccr| txi| tpd| uxs| qwd| klo| bvq| hcn| axi| wcq| syn| nky| xjq| swt| tia| muw|