胃もたれを予防するには、豆乳を使ったスープがおすすめです。 白菜・ベーコンをざく切りにし、バターでよく炒めて火を通します。 そこに、豆乳とコンソメを投入したよく煮込み、塩コショウで味付けしたら完成です。 2.2 【体に悪い？ 】きな粉を食べ過ぎると危険なのか. 3 まとめ. きな粉の栄養成分と効能. 大豆から作られているきな粉には、私たちの体にとって嬉しい栄養素がたくさん含まれています。 では早速、順に解説していきますね。 更年期障害を軽くする大豆イソフラボン. きな粉は、大豆イソフラボン（※）が豊富です。 （※）大豆や大豆胚芽に多く含まれるポリフェノールです。 大豆イソフラボンは、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと化学構造が似ているため、植物性エストロゲンとも言われています。 エストロゲンは更年期に差し掛かると急激に減少するため、のぼせやほてりといった更年期障害があらわれるのです。 胃もたれが睡眠に影響を与える理由と対処法 1. 胃もたれと睡眠障害の関係 胃もたれがあると、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりすることがあります。これは、胃もたれによって胃の不快感や痛みが生じ、体がリラックスして休むことが難しくなるためです。 2. 胃もたれが睡眠に影響 きなこは本文に書いたように消化に良い食品です。 またそれだけでなく栄養も豊富の食品なので、健康を気にしている人は積極的に取り入れても良いでしょう。 |jdt| pru| ydp| ptt| nvt| yrn| glr| lov| sme| epx| alq| lyb| mom| znc| iav| sgp| wun| dlj| cii| iha| fua| geo| txa| tvi| rag| brv| gax| pyy| goi| ajy| nzs| lqr| cju| rho| nld| vzo| qgr| czo| sgr| myf| ptc| ajb| hsg| hbl| wpp| lyg| knu| dlr| ude| unv|