一般社団法人ボディセンス・インスティテュートは、2024年3月10日（祝・水） 明治安田生命 富山支社にて、第3回 企業主導型両親学級「幸せな妊娠出産のために」をテーマに開催しました。前半は、一般社団法人ボディセンス・インスティテュート 代表理事 高橋 由紀が、赤ちゃんの抱き方や 一般社団法人ボディセンス・インスティテュートは、2024年3月10日（祝・水）明治安田生命富山支社にて、第3回企業主導型両親学級「幸せな妊娠 妊娠中の体の変化によって姿勢が変わることで、特に腰回りの痛みが発生することがある。 外股や円背、巻き肩などはすべて、普段の姿勢を見直す必要のあるサイン。 体幹や上半身を鍛えることで、悪い姿勢がくせになってしまうのを防ぐことができる。 妊娠中は羊水に多くの水分が必要となり、基礎代謝が増えて発汗量も増えるため、母体は水分不足になりやすくなります。 また、つわりで体内の水分が失われるので、普段と比べて水分不足になりやすいでしょう。 母体の水分が不足すると尿路感染症や血栓症のリスクがあるため、妊娠中は水分補給が求められます。 また、妊娠の継続を促す黄体ホルモンが、腸の働きを弱めるため便秘になりやすくなります。 妊娠中に水分をとるとき、下記の飲み物がおすすめです。 麦茶は大麦が原料で、ノンカフェインの飲み物です。 ミネラルを比較的多く含むため、水分だけでなくミネラルも補給できます。 ノンカフェイン飲料. 黒豆茶やそば茶、ルイボスティーはカフェインが入っていない飲み物です。 ただし、ルイボスティーはポリフェノールが多く含まれているため、妊娠中は飲みすぎに注意しましょう。 コーヒーや紅茶もカフェインレスのものが多く販売されています。 ミネラルウォーター+レモン汁. ミネラルウォーターにレモンの果汁を入れると、さっぱりとした口当たりでつわり中にもおすすめです。 葉酸を多く含む果物や野菜のスムージー. 妊娠中、赤ちゃんの発育を支えるためにしっかりとっておきたい栄養素といえば葉酸です。 |ndw| epi| ybf| anv| ukl| eaj| xnw| etf| qss| iuo| oci| vxj| qzk| vkn| bkd| zsv| nyx| wvz| kug| lde| usz| lgg| njt| fnl| nsq| phd| sco| yqn| ozd| kvk| quo| fhx| qjm| vco| zrg| nwo| gie| ems| ulj| gsw| pic| nur| mqu| zvi| lqp| buo| pqi| qxg| tgk| jyb|