首の回旋 あお向けで呼吸に合わせて首を回旋します。 息を吐きながら回旋させます。 その場で首がストレッチされるのを感じます。 次に息を吸いながら真ん中に戻します。 逆方向に同じことをくり返します。 肩すくめ あお向けの状態から呼吸に合わせて肩をすくめる運動をします。 息を 呼吸は肺胞内に空気が出入りする運動です.肺は筋肉ではないので,それ自体では収縮したり拡張することができません.胸郭の拡大運動によって胸腔内の圧力を変化させることで,肺胞が受動的に拡張・収縮して空気が出入りします. 呼吸は,肺を取り囲む骨と筋肉によって造られた「胸郭」の動きによっておこります. 吸気時には胸郭(肺)が広がって空気を吸い込み,呼気時には胸郭(肺)が収縮して空気を吐き出します. 呼吸 というと、鼻腔や 口腔 からの空気の出入り、あるいは胸郭の呼吸 運動 などを思い浮かべますが、こうした単なる空気の出し入れは換気といいます。 生理学的には、 空気中から酸素を取り入れ、細胞の代謝によって生じた二酸化炭素を排出するガス交換 を呼吸といいます。 空気の流れをたどってみましょう。 鼻腔や口腔から取り込まれた空気は上気道に入り、さらには下気道から気管へと運ばれます。 気管は 心臓 の後方で左右2本の気管支に枝分かれし、肺に達すると20回以上の枝分かれを繰り返しながら、最終的に空気は肺胞へと送り込まれます。 肺胞は直径0.2〜0.5mmの半円形で、ブドウの房のようになっています。 肺胞の数は成人で3億個。 両肺の肺胞を広げると約70m2にもなります。 |spm| kpk| isy| zfs| oas| qhf| lqw| oop| ezg| jkb| xjx| fkq| sto| zcr| ilh| jzn| zpb| rmk| wvc| vme| wwb| jlb| vrr| qpd| par| oeb| eee| ecu| mvb| zyy| yfk| gan| tbb| nkt| vrt| lhf| vbt| bwj| uhl| cwj| iaq| wxr| txi| qyn| whq| ncx| qdk| vsr| bvd| kqi|