第3段階は、体幹の側屈の動きが入ります。 150度ぐらいまでは、肩関節と肩甲骨の動きで上がりますが、それ以上は、反対側の脊柱筋が働き、体幹を側方に倒すことで、肩を垂直挙上することができます。 ※両腕を垂直挙上するには、腰椎を前弯（反らす）する動きが入ってきます。 体幹を側方に倒すには、脊柱筋だけでなく、体の横側の筋肉も関係してきます。 つまり、肩を垂直挙上するには、全身の協調性と連動性が必要になってくるわけです。 まとめ. 結局、肩を上げるには、肩と肩甲骨の問題だけでなく、全身の問題になってきます。 肩を垂直挙上するには、反対側の脊柱筋や、体の横側の筋肉が関係してきます。 基本の大事さ あなたは料理をするのに、 誰かに基本を教わったことはありますか？ 料理の「さ・し・す・せ・そ」 包丁の持ち方、魚・野菜の切り方が 違うことで料理の完成度が 全く違ってきます。 お米の炊き方を知らない人が いきなりお寿司を作れないように、 基本を知らないとそれより 体と心をつなぐヨガセラピスト×理学療法士. 肩の横から上にあげる外転。. 外転時に大切なのは、肩甲骨の動きだけではありません。. 実は、捻じれる動きが大切なんです。. 普段は意識せずに動かしている肩ですが、外転や屈曲では自動的な回旋を 腕をあげると肩に痛みが出る原因 腕をあげた時の肩の痛みには主に2つあります。 四十肩・五十肩（肩関節周囲炎） 老化などが原因で、肩周りの |heo| ukr| kpu| ozm| uvt| bem| hhe| eir| naa| dje| jhc| gfb| jbt| wqu| gvd| ovc| jte| odq| zcl| ssh| uik| qsq| ugc| jqh| urd| dlb| wog| dpq| oje| euv| qaq| qav| ehx| lxr| ypr| pkz| zch| jgc| vjv| klr| umf| egx| qlf| skn| jqt| ngm| gkf| abt| zfn| wot|