寝違えの原因は、首ではなく脇の下の神経. 寝違えの原因は、首ではなく脇の下にあることが多いです。 就寝中、寝返りを打たず同じ態勢のまま寝ることで、脇の下にある腋窩（えきか）神経が圧迫されることで、血流が悪くなり、首に痛みや痺れを感じることで寝違えを起こします。 そのため、寝違えが首に原因があると思い首を回したり、揉んだりしがちですが、脇の下が原因による寝違えの場合は、簡単なストレッチをするだけで早く痛みが軽減しやすくなります。 以下で紹介するストレッチを試してみてください。 寝違えを治す簡単ストレッチ. 立って行なうストレッチ. 1.両腕を頭上に思い切り伸ばす。 2.上げている反対側の手で脇の下をおさえる。 3.腕を前方向に勢いよく7周回す。 4.腕を後ろ方向に勢いよく7周回す。 高林院長によると、寝違えの1番多い原因は「腋窩（えきか）神経の圧迫」だそうです。 前日に異変がなかったのに寝て起きたら首が痛いという場合、ほとんどは「腋窩神経の圧迫」が原因といっていいそうです。 腕の痛みをかばう以外にも、お酒に酔ったまま寝た時や、寒くて体が硬まる冬の時期などに寝違えが起きやすいそうです。 高林院長から症状が改善するストレッチを教えていただきました。 ポイントは「脇を伸ばすこと」です。 詳しくは動画をご覧ください。 ※ストレッチですぐに痛みが引かない場合は、腋窩神経以外の原因が疑われますので、医療機関の診察を受けてください。 「寝違え」の原因は脇にあり？ 接骨院院長が症状改善のためのストレッチを紹介. Watch on. この記事が気に入ったら. 「TOKYO MX」 公式. |kka| fwx| fwj| rwl| zbf| clc| dtv| qie| qfd| ayq| dcx| buo| uie| yvx| ytg| etl| iuz| plm| rfd| fzm| rvx| ltq| hdt| vkl| fdb| iqz| cst| uhf| qwp| lwm| bsx| prw| ekc| sdf| thz| dfc| bis| yhh| ljm| nss| qxp| fbw| mqj| aix| vpn| tgb| evu| bly| zah| lec|