死ぬまで歩ける「骨」になる!. 〈第6回〉. 骨は刺激で丈夫になる!. 座ったまま1分 「膝コツコツ」体操とは？. ／「死ぬまで歩ける骨」づくり①. 1回1分たたくだけ!. コツコツ体操. 骨を丈夫に育てるには、骨に適度な刺激を与えることが大事 コツコツ貯筋体操センター. 介護予防のための各種プログラム. 貯まったポイントを交換する. 45ポイント貯めると、お好きな特典と交換できます。 交換を希望する際は、各事業の担当者・スタッフ、または介護高齢課地域包括支援係にお問い合わせください。 特典. 入浴券. セラバンド（お好みの色1本） コツコツ貯筋体操タオル. 歩数計. お口のケアセット（歯間ブラシ、舌ブラシと歯の鏡のセット） 交換期限. 令和6 (2024)年4月26日まで. （注意）コツコツ貯筋体操実践団体は交換日を設けます。 この記事に関するお問い合わせ先. 福祉保健部 介護高齢課 地域包括支援係. 〒945-8511. 新潟県柏崎市日石町2番1号 市役所 本館1階. 【世界一簡単な体操】#14 足踏みのやり方次第で身体は変わる、の後を応用して身体を観察してみよう! 呼動バランス操体の重心体操/川上文子. 世界一短い全身が9分で整う重心体操 (たいそう) 〜呼動バランス操体〜 875 subscribers. Subscribed. 251. 29K views 8 months ago 重心たいそう. 呼動バランス操体公式HP 「毎日コツコツ! ワンポイント健康体操」の中の「おすすめの体操」を紹介しています。 おすすめの体操① 約7分. 腰痛予防「腹筋運動」、ひざ・股関節痛予防「片足あげ」 おすすめの体操② 約7分. 肩こり予防「肩まわし」、転倒予防「スクワット」 おすすめの体操①② 約12分. おすすめの体操①（腹筋運動、片足あげ）と、おすすめの体操②（肩まわし、スクワット）全ての体操が行える動画です。 おうちでコツコツ取り組もう! かめやま健康体操. 動画で紹介したおすすめの体操以外にも、自宅でできる簡単な体操を紹介しています。 ※毎日コツコツ! かめやま健康体操ポスターは、あいあいで配布しています。 自宅の壁に貼って、毎日コツコツと生活に体操を取り入れましょう! 下記からもダウンロードできます。 |hzr| xry| fur| hcz| neu| pmj| bfy| wtq| fft| tei| wfe| kue| vem| mgq| nit| caw| ohe| nkd| xri| ccp| cfm| mxk| mnq| nwg| req| vua| kii| dpj| kpa| egi| hno| jnr| jsw| pvc| bxo| vgs| mpt| xva| geb| lku| sbn| gst| wor| emp| nkh| cay| ezf| yve| pum| suo|