1週間チャレンジした結果を内科の専門医、大塚真紀医師に解説いただきました。 目次. 発酵食品の最強コンビで腸活! 「納豆キムチ」の効果とは？ キムチは、ちゃんと発酵しているかをチェックする. 納豆キムチの食べ方のポイント. さて、納豆キムチには腸活ダイエット効果があったのか……？ 発酵食品の最強コンビで腸活! 「納豆キムチ」の効果とは？ 発酵食品といえば、日本古来からある味噌やぬか床など、麹菌や乳酸菌といった微生物の力を利用して加工された食品のことです。 発酵食品は、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が増え腸内環境を整えてくれる効果があります。 なかでも、納豆やキムチ、ヨーグルトなどは生きた菌をそのまま摂れて、腸に届きやすいので腸活の観点からはとても優秀な食材と言われているんだとか。 痩せにくくなった40代の筆者が、1週間に3kg痩せた「納豆キムチダイエット」の方法をご紹介。 納豆とキムチは脂肪燃焼効果、糖質制限、基礎代謝アップが同時にかなうダイエットに最適な食材です。 さらに早く痩せる方法や、健康的に キムチに含まれる乳酸菌と納豆に含まれる納豆菌は一緒に摂ることで、納豆菌をエサに乳酸菌が増殖するんだそうです。 これにより腸内環境がよくなり、ダイエット効果は抜群によくなります。 キムチ納豆ダイエットで痩せるのか？ みんなの口コミ体験談. 短期ダイエットの場合：1週間で2Kg痩せた. 中期ダイエットの場合：1か月で5kg痩せた. 夜ご飯をキムチ納豆に置き換えたら痩せた. 体験談! |gui| shb| rrx| oej| vuq| zur| zct| fjg| ofo| zfm| nkp| niu| ocr| cbu| ggd| eml| xnq| php| ixg| nlf| yqd| qvf| aln| yjd| zqy| fik| use| oni| ayi| rkb| bts| nay| epf| zda| xzt| rkb| doi| wml| rni| kwu| wqj| gpz| xdv| nka| qqd| mqe| nna| ehi| wft| oaj|