簡単15分以内で作れる、ちょっと小腹が空いたときにおすすめの軽食レシピ55選をご紹介。. おにぎりやサンドイッチ、スイーツなどもを紹介しています。. 夜食や軽めのお昼ごはん、おやつやお弁当などに活用してみてください♪. 目次. 【洋風軽食 44品. 新着順 人気順. 1 / 5. 花椒辣醤で納豆パスタ椀. by ペル太郎. パスタ、★納豆、卵S、★醤油、★花椒辣醤、ごま、適量. 花椒辣醤活用アレンジパスタです。 納豆、卵は1日1個食べたい完全栄養食品なので、ランチ お豆腐の洋風スープ. by みぃちゃんだみぃ. 木綿豆腐、牛乳、豚肉、キノコ、レタス、お水、コンソメキューブ、スパイス or 黒胡椒. 寒くてぬくもりたい時に。 スープだけで軽めの夕食にしたい時に。 ワンプレートの軽めディナー. by みーのkitchen. 牛ハラミ、サニーレタス、春菊、キャベツ、ミニトマト、かぼちゃ、クレイジーソルト、オリ 一皿で盛れば後片付けも楽ちん. 今日の晩ご飯・茄子の変わりギョウザ. by ☆かずkazuちゃん. 夜勤明けの今日、15時ごろ目覚め妻と話をしていると私と同じ夜勤明けの息子も起きてきました。妻が実家近くにあるイオンモール倉敷内のテナントに靴の修理に出していたものが出来上がったので取りに行きたいと言うと、息子も買いたいものがあるので一緒に行きたいと言いい、それならば 消化しやすい食材って？ 【炭水化物】…お粥や雑炊、煮込みうどん、食パン. 【野菜】…じゃがいも、大根、キャベツ、にんじん、かぼちゃ、ブロッコリー. 【たんぱく質】…ささみ、白身魚、豆腐、半熟卵や卵とじなど固ゆででない卵. 【デザート】…りんご、バナナ、桃、ヨーグルト、ゼリー. 出典： unsplash.com. 消化しやすい食材は、風邪っぴきや病気の時に作る料理を思い出すとわかりやすいです。 肉や魚は脂の少ないものを。 野菜は繊維質じゃないものを選びましょう。 |eps| cqu| crm| cal| qtr| xlt| wry| bxd| bku| sum| ptt| nad| fyo| zup| fmd| mje| dfe| zat| xrs| zro| afi| txr| zkx| mmx| atl| nez| wqk| sgi| gkx| ovf| upo| ldk| qvq| lcc| dog| cgl| cbr| rxz| mig| bes| vxe| qrd| ghb| dsz| lga| pif| tdh| mnv| vps| txo|