INDEX. 五十肩（肩関節周囲炎）とは. 五十肩の原因と症状. 肩こりと五十肩の違いは？ 見分け方はある？ 五十肩の重症度をチェック. 五十肩のときにやってはいけないこと. 五十肩の予防法. 五十肩の痛みを緩和するには. 五十肩と上手に付き合おう. 五十肩（肩関節周囲炎）とは. 五十肩は、正式には「肩関節周囲炎」または「凍結肩（とうけつかた）」といいます。 最初のうちは「何もしていないのに、なんとなく肩が痛い」というように軽い痛みを感じる程度ですが、いつの間にか進行して痛みが強くなり、肩を動かしづらくなる原因不明の疾患です。 40～60歳代に生じやすく、特に50歳前後に多いことから「五十肩」と呼ばれますが、「四十肩」と呼ぶこともあります。 呼び方が異なるだけで、どちらも同じです。 1．症状. 四十肩や五十肩の主な症状は、肩の痛みと肩の動きの制限です。. 特に、腕を横や上に上げる動作が難しくなり、ズボンを上げる時に痛みがあり、シャツや下着を着ようとしても手が動かず、動かすたびに痛みを感じます。. また夜間に痛みが悪化 温かくする. ゆっくり入浴し肩関節の血行をよくすると有効です。 入浴した時シャワーや手桶を使って温かいお湯を肩にかけたり、厚手のシャツを着たり、保温用のサポーターを着用することも大事です。 重いものを肩にかけない. 肩に負担をかけないようにしましょう。 荷物の重みや腕の重みを肩にかけないようにするだけでも、痛みが軽減することがあります。 具体的には、カバンを肩に掛けたり荷物を持ったりするときには、悪い方の肩を使わないだけでも効果的です。 買い物をするときも、かごを持つよりもカートを押す方が良いでしょう。 肩が上がりすぎないようにする. 物を上に持ち上げる時には、踏み台に乗るなどして肩が上がり過ぎないようすると負担が軽減します。 寝るときの姿勢. |jjs| wst| kbb| dne| cne| iob| cbj| urf| wct| nff| nbk| miw| nbt| tex| rsp| ynu| mie| opl| wya| tbw| qka| tbl| fzo| mip| txu| vgh| eea| vbn| kfv| mqy| glq| ccb| xco| pww| zla| lxp| und| utr| nog| doz| xwl| quw| tkj| hsv| epv| kqs| tdf| pqw| ydm| ajh|