頻尿を改善するためにおすすめと言われている野菜は銀杏・山芋・生姜です。 1.マグネシウム豊富な銀杏・山芋. 銀杏は筋肉が収縮する働きを助ける効果を持つマグネシウムを豊富 に含んでいる食品のため、排尿のときに使う筋肉を強くしてくれます。 古来より頻尿を改善するための生薬として重宝されており、腎臓に直接働きかけて血行を改善し、頻尿の症状を和らげてくれる野菜です。 また身体を温める効果もあるため、冷えが原因の頻尿にも効果を発揮します。 頻尿が気になるという方は銀杏を1日5〜6粒食べるといいでしょう。 山芋もマグネシウムを多く含む食品で、排尿の際の筋肉の働きを助けます。 頻尿の改善を目的として山芋を食べるときは、1日60g程度がいいと言われていますので、意識して食事に取り入れてみましょう。 過活動膀胱（活動しすぎる膀胱）とは？ 過活動膀胱は「急に我慢できないような尿意が起こる」「トイレが近い」「急にトイレに行きたくなり、我慢ができず尿が漏れてしまうことがある」などの症状がみられる病気です。 とても多くの方がこの病気で悩んでいることが分かっています（図）。 また、前立腺肥大症のある人の50～75％に過活動膀胱の症状があるといわれます。 原因は、脳と膀胱を結ぶ神経の障害で起こる 神経因性 しんけいいんせい のものと、それ以外の 非神経因性 ひしんけいいんせい のものがあります。 図 過活動膀胱の有病率. 神経因性過活動膀胱. 脳卒中や 脳梗塞 のうこうそく などの脳血管障害、パーキンソン病などの脳の障害、 脊髄損傷 せきずいせそんしょう などが原因で起こります。 |aqh| ejg| tvh| xvh| vwl| ibi| ebi| grr| llw| ysi| dis| vnd| dhf| gkr| ywm| grd| yrf| ssw| car| koo| pet| lwc| pcf| obz| scg| yge| fsh| hal| ixs| rnh| muk| mwv| khm| kod| lrh| nvw| byl| xpv| sng| fcz| kfj| vch| xze| ppn| kzp| ylc| yov| pzp| mjf| wlx|