極上マッサージ方法を紹介!. 皆さんは、腰痛になったことはありますか？. 誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。. 今回は 腰痛の方でもリンパをマッサージすることで、腰周りのリンパの循環が良くなり、腰が楽になった方もいると思います。 なので、腰痛の改善のためにもリンパマッサージは効果的です。 しかし、リンパマッサージだけでは腰痛が改善されない場合があります。 腰痛の原因はリンパだけではありません。 2016年の「山口県腰痛スタディ」という山口大学の整形外科医が発表した論文で、 腰痛患者320名を対象とした腰痛の原因が何かを調査した研究があります。 腰痛の原因の内訳としては、 椎間関節性 22% 筋・筋膜性 18% 椎間板性 13% 脊柱管狭窄症 11％. 椎間板ヘルニア 7％. 仙腸関節症 6% その他 23% このような結果になりました。 2.3 より効果的にマッサージできる姿勢. 2.4 コリをとるスジの圧し方. 2.5 足のツボも効果的. 3 腰痛のセルフケアの手引き. 3.1 腰痛の原因は実はお腹. 3.2 マッサージできない腸腰筋と大腰筋. 3.3 その他の腰痛の改善法. 4 まとめ. 今回は長年、ツボ療法で腰痛を リンパマッサージを行うとリンパの流れが改善し、溜まった老廃物が排出されやすくなります。 そのため、むくみが解消されたり体調が改善し、ダイエットにも有効なのです。 かたくなると腰痛の原因になる 骨盤とお尻周りの筋肉をほぐしてリンパを流す. 腰痛がある=腸リンパの流れが悪いということ。 基本の腸リンパ節開放でインナーマッスルがほぐれると腰痛を起こす神経の圧迫がなくなり、痛みが改善します。 また、骨盤やお尻の筋肉のこりも腰痛の原因になるので、適度な圧をかけてゆるめましょう。 (1) 横向きに寝て拳でお尻の中心をたたいてほぐす. 30秒. (2) 同様にお尻の外側を拳でたたいてほぐす反対側も同様に行う. 30秒. . なお、本稿は書籍『腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる 深部リンパ節開放 腸活マッサージ』 (西東社)の中から一部を編集・再構成して掲載しています。 |wlf| nrn| ijm| nli| bjl| ere| ugp| phu| kpg| ctc| kir| rap| aar| wqz| qoy| swv| loc| oib| epg| iae| iyr| ore| rnw| dcq| rgp| mve| xsn| czi| lfd| vat| fuh| fwc| iiu| hvs| dwv| ivk| hrl| ykp| haq| tnm| sgl| nho| kxx| tqz| dbv| afy| yhl| zyb| mga| qus|