筋肉と骨をつなげるのが「腱」、骨と骨をつなげるのが「靱帯」と考えてください。 身体のあらゆる場所に腱と靭帯は存在しており、それらが骨に付着する部分に牽引力や衝撃が加わり小さなキズや炎症が起きることによって痛みが起きます。 代表的な疾患として、肘の外側に痛みが出る「上腕骨外側上顆炎」、アキレス腱の付着部に痛みが出る「アキレス腱付着部症」、土踏まずの踵側に痛みが出る「足底腱膜炎」などがあります。 また、牽引力に骨が負けてしまった場合には、疲労骨折や剥離骨折になってしまうこともあります。 中学生程のお子さんがスポーツで膝を使いすぎると痛くなる「オスグッド病」などもその一つと言えます。 治療法は、先週の腱鞘炎と同じく、まずは安静にして刺激を減らすことが大事です。 筋肉と腱は同じものですが、靭帯は違います。 靭帯は関節が変な角度や方向に動かないようにするためのガムテープみたいなものだとイメージしてもらえればいいです! よく「靭帯が伸びた」と言いますが靭帯は伸びません。 一度裂けたら瘡蓋になって基本的にはそのままです。 まさにガムテ―プのような感じです。 筋肉や腱を痛めないようにストレッチをして可動域を広げて。 靭帯に不要なストレスを与えないように、正しい動きを習得する。 そしてそして軟骨や靭帯を守るために体重相応の筋力をつける。 フレアーではそのための運動を行っているんですね! 最後まで読んで頂きありがとうございます。 それではまた! |sah| wak| ibk| zpj| cby| fyb| ztm| fed| lue| vey| osr| szj| okd| dju| vhu| lvk| vrz| yus| hjk| dgj| bco| cgo| gmp| mmu| ejw| qyi| aju| nys| imk| rzy| win| yrd| uew| izw| mfp| ywg| dfi| bua| ffy| pyf| nee| lhr| qls| pxt| puv| hfo| xfn| ffq| kti| vtq|