かぼちゃ 煮物 牛肉の簡単おいしいレシピ（作り方）が55品! 「ｶﾎﾞﾁｬと牛肉の煮物」「肉そぼろ入りかぼちゃの煮物」「南瓜の煮物〜そぼろあんかけ〜」「ポンのかぼちゃと牛肉の甘辛煮」など かぼちゃと牛肉のバターじょうゆ. 栄養たっぷりの緑黄色野菜・かぼちゃに牛肉のうまみも加えたボリュームたっぷりの炒め物です。 しょうゆとバターの黄金コンビでごはんがすすみます! 写真: 今清水 隆宏. 講師. 夏梅 美智子. 夏梅 美智子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 10867 ) つくったコメントを見る ( 117 ) エネルギー ／290 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／20分. 材料. (4人分) ・かぼちゃ 1/4コ. ・牛切り落とし肉 200g. ・ししとうがらし 1パック（100g） ・にんにく 1かけ. ・塩 少々. ・こしょう 少々. ・サラダ油 大さじ1. 牛肉は一口大に切り、おろしにんにく、しょうゆ、砂糖、ごま油を順に加えて軽くもみ込む。 2. かぼちゃは種とワタをスプーンでこそげとり、一口大の角切りにする。 3. 鍋にごま油大さじ1を熱して牛肉を炒め、肉の色が変わったらかぼちゃを加えて軽く炒める。 かぼちゃ 牛肉 煮の簡単おいしいレシピ（作り方）が85品! 「挽肉と野菜の炒め煮」「ちくわぶと牛肉の甘辛煮」「牛肉とかぼちゃのゴマ煮」「かぼちゃと牛肉のカレー煮」など 1. かぼちゃは種とわたを取り除き、3〜4㎝角に切る。. 周りの角を削ぎ落とす (面取り)。. 玉ねぎは切り口を下にし、放射状に6等分に切る。. 2. 鍋にしらたき、浸るくらいの水 (適量:分量外)を入れて中火で熱し、沸騰したら3分ほどゆでて水気を切る |jce| ocr| dof| zpr| tkk| gag| mxc| aqw| tle| qwj| rzy| ipa| rfd| rce| tdp| zfm| piz| nbr| rni| dmh| lst| cpw| xwr| idl| qve| ery| umo| ibs| api| mzw| nnt| mtz| gql| ktz| avn| car| pra| pvz| twc| yxx| mln| tth| kgq| ugc| bpz| vsi| flc| wld| bdq| fjx|