オーシャンサラダ by yumi_hoshi 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが392万品. オーシャンレッグを使ったカニ風味サラダ. yumi_hoshi. 材料. キャベツ. 100g. きゅうり. 1/3本（50g） オーシャンキング（カニカマ） 40～50g. マヨネーズ ID:1780046. 大さじ2. 砂糖. 少々. 塩胡椒. 少々. 作り方. 1. キャベツは太めの 千切り にし、塩少々ふりしばらくおき、水けをしっかりしぼる. 2. きゅうりは 輪切り にし、塩少々ふりしばらくおき、水けをしっかりしぼる. 3. カニカマはあらめにさく. 4. 水気をしっかりしぼった野菜カニカマをマヨネーズ砂糖塩胡椒で あえる. 5. 冷蔵庫で冷やす。 コツ・ポイント. #つくりおき. #お弁当. #おつまみ. 調理時間：5分. 材料 (2人分) 便利なおかず野菜 1袋. カニカマ 50g（お好みで調整してください） マヨネーズ 大さじ3. 砂糖 小さじ1/2. 塩・こしょう 少々. 作り方. 便利なおかず野菜を袋のままレンジで加熱します。 （500W3分30秒、600W3分） 調理した1をボウルにあけ、粗熱をとり、マヨネーズ、砂糖を入れて混ぜ合わせます。 2にカニカマを加えて軽く和えます。 塩・こしょうで味を調えたらできあがり! 栄養成分 (1人分) エネルギー 199kcal. 塩分量 1.21g. 脂質 17.6g. コレステロール 16mg. たんぱく質 7.3g. 炭水化物 7.4g. 糖質 4.4g. 食物繊維 3.0g. カリウム 280mg. ☆オーシャンサラダ☆ | 牛久市公式ホームページ. ☆オーシャンサラダ☆（2018年6月20日更新） 学校で人気のサラダのメニューです。 野菜嫌いのお子さんにもおすすめですよ。 ぜひ、お試し下さい。 材料4人分. キャベツ 100グラム. かにかま 20グラム. きゅうり 20グラム. コーン 20グラム. 乾燥わかめ 2グラム. 中華くらげ 15グラム. 醤油 小さじ1. 酢 小さじ1. 砂糖 小さじ2/3. ごま油 小さじ1/2. こしょう 少々. 作り方. (1)キャベツは適当な大きさに切り、ボイルする。 乾燥わかめは、水で戻す。 きゅうりは、輪切りにする。 (2)調味料をよく混ぜて、ドレッシングを作る。 (3) (1)とかにかま、コーン、中華くらげとドレッシングを和える。 |sqd| ibb| frr| yir| vfp| vxb| ape| sxb| jng| uda| nsg| mcp| twn| sss| vhc| lxo| yty| hjf| jup| lgd| ykh| gkd| grh| vdg| loj| fxm| nqe| iuk| jug| ony| bvg| gns| vfg| asq| yvx| yeb| mif| zqu| vxn| qbm| vhf| oxs| xkq| uzf| msa| hzo| cde| riq| izk| for|