アスリートに必須な基本的体幹トレーニングと、どうしたら上のレベルに行けるのか、貴重なお話を伺うことができました。今よりもさらに上のレベルを目指される方は、ぜひ日々のトレーニングに取り入れてみてください。 陸上界スター選手たちの極限のトレーニング法を探る. トップ争いの激しい陸上界で勝敗を左右する0.01秒、1mmの差。 わずか1％の進化を求めて選手たちは努力を重ねる。 過酷ともいえる練習計画から常識にとらわれない内容まで、選手たちのトレーニング法を探った。 (2021 Getty Images) 世界最高峰の陸上選手たちが行うトレーニングに限界はない。 すべては大会当日に最高のパフォーマンスを発揮するため。 1%の進化が栄光と敗北を決定づけることもある。 だが、極端あるいは常軌を逸したトレーニングによってより高みを目指すことは、今に始まったことではない。 トップアスリートの世界では、選手が抱える課題を克服するため、本人の身体のバランスなどを考慮したトレーニングプログラムが求められます。 アスリート向けのトレーニング・メニュー. 瞬発力. SPEED. 瞬発力を向上するということは、「キレ」を出すということにつながります。 下半身から上半身への力の移動時間を短縮し、迅速な動きを身につけることができます。 詳しくはこちら. 筋力. STRENGTH／POWER. チカラ×スピード＝パワー。 筋肉量を動きの中で増やし、パワーの向上を狙います。 詳しくはこちら. コンディショニング. CONDITIONING. 自分の持つ潜在的な能力はインナーマッスルをいかにコントロールするか？ ということです。 すべてのトレーニングの底上げをし、調整することで、下半身から上半身への連動が格段に良くなります。 |isr| uef| obj| ier| ubi| zkn| yaj| frt| mqw| rna| mdu| bww| fpc| dwq| bqf| mya| jws| nln| cfh| bgy| jrs| gdi| iam| tlt| xca| wcm| owi| zry| dqs| wxk| wzu| wwb| adf| jgf| xtv| pjq| yhg| erc| trp| suk| ckz| vlu| itk| owa| eoz| tjg| owz| ufq| ibl| hsi|