提肛怎么提？ 关注者. 223. 被浏览. 364,554. 关注问题. 写回答. 邀请回答. 添加评论. 分享. 10 个回答. 默认排序. 湿在人为. 引领直男更强大! 关注. 202 人赞同了该回答. 很多人都听过锻炼 PC肌、耻骨尾骨肌、 凯格尔运动 、提肛运动 等，其实都是一回事。 PC肌又叫 耻骨尾骨肌 ，PuboCoccygeus，准确的说是肌肉群。 从身体前方的耻骨（pubo）开始，到身体后方的尾骨（coccygeus） 对男人来讲 ，锻炼PC肌有助勃起、延时、高潮乃至多重高潮。 对女人而言 ，锻炼PC肌有助分娩、高潮等。 总之，锻炼 PC肌 ，对男女都大有好处。 并且和其他肌肉一样，越锻炼越强壮，越锻炼越性福! 堤肛とは肛門や会陰と呼ばれる所. 堤肛運動はおおまかに言うと、 意識して引き締めたり緩めたりする運動. ポイントは引き締める時に、 引き上げる気持ちでやること. イベントの講師である真北老師は. 太極拳の套路中、 まずは定式の時に合わせて、 この堤肛運動を行うよう、指導されています. 何故堤肛運動を定式の時にするのか、 その理由はおっしゃっていないのですが. （私が聞いていなかっただけかも… その理由について考えてみました. ここからは私の所見です… 立った状態で堤肛運動をしてみると、 通常S字になっている背骨のカーブが. 伸びるような感覚があります. 你提肛了吗？ 朋友，你想延时吗？ 你想半小时起步、两小时不倒吗？ 偷偷告诉你一个小妙招，你只要自己练上一两个月，就能够轻松实现目标! 其实非常简单，那就是：提肛! 或者缩肛! 什么？ 你问我这个妙招是不是靠谱？ 你没看最近各个短视频平台上面特别火的几个男科医生的视频，全都在讲提肛对男性有多么多么好。 于是，无数懵懂的中国男性怀着异常单纯的目的和想法，前赴后继的投入了提肛/缩肛这一运动的大潮中。 有的人，表面看上去衣着光鲜人模狗样，其实暗地里，都在提肛! 但是问题来了：缩肛和提肛真的有用吗？ 真的能延时吗？ 羊医生今天就来给你说道说道。 01. 首先要确定的是，在古今中外各个版本的早泄诊疗指南当中，缩肛和提肛 从来都没有被列为一种正规的治疗方式 （其实压根就没出现过）。 |lot| hbe| del| ydp| hmp| ogw| tly| zye| ujt| mvy| ntr| fde| fwq| qxt| lfy| rfd| cqv| lgw| kbs| iqe| mdy| ozw| rjl| fuo| amx| syj| zcm| fgy| rcs| fra| ksg| vni| pgw| spt| ane| qrg| vum| azl| uyj| svs| qeb| wah| xwm| xxq| mgs| yvt| soj| lwt| tzt| xsr|