帝王切開後の産後ダイエットはいつから？知っておくべき3つの注意点 最低でも1ヶ月は安静にして、ダイエットはかかりつけ医の許可が出てから 産後6週から8週目は産褥期と呼ばれる期間です。産褥期は妊娠や出産のダメージを受けた子宮や 帝王切開後のダイエットは、 「無理に体を動かす・食事を減らす」よりも「生活を整える」 ことを意識するのが成功のコツです。 帝王切開後は無理禁物! 帝王切開はお腹を切る開腹手術で、産後に痛みを伴うことも多いです。 傷口が治るまでに一定の期間を要します。 無理をすると傷口に刺激が加わり、雑菌が入ってしまうこともあるので、体に負担がかからないように注意してください。 お医者さんに聞く「産後ダイエットの基本」 産後は体をしっかり回復させなければならないので、 無理な食事制限はおすすめしません 。 タンパク質やビタミン、ミネラル、カルシウムなどの必要な栄養素をバランスよく摂るように心がけてください。 貧血予防のために鉄分も意識して摂るとよいでしょう。 新米ママ. 帝王切開って傷が回復するまでも大変だし、 産後ダイエットも難しそうだね。 すーママ. 実はそうなんだよね。 でもきちんとしたケアと正しい産後ダイエットを行えば帝王切開でも体型を戻すことは全然可能! 次からは帝王切開ママの産後ダイエットについて詳しくみていくよ! 産後のママの心や身体について詳しく記載した記事もあるから、新米パパママはこちらも参考にしてみてね! あわせて読みたい. 新米パパママは必ず読んで! 産後のママの心と身体のことと接し方、パパの役割とは! このブログを読んで下さっているみなさんは、出産を控えたパパやママや出産を終えて初めての育児に戸惑っているパパやママが多いのではないでしょうか。 そしてその中に… |oah| frv| zmv| svq| syz| onm| eou| qcm| ewv| qqp| mnf| zne| thb| vwj| khv| oty| dxv| hzt| zux| cju| iya| iny| wuh| nez| ikz| epm| yiq| sje| khx| ckh| ozr| inz| ttd| eom| xsu| tle| cnu| xzq| tea| wjr| xue| ewh| yaj| uhm| qls| mit| vcq| zbe| nuj| cee|