1. 栄養がギュっと濃縮! 夏野菜のトマト煮込み. まず、トマト煮込みの定番である夏野菜の煮込みについて見ていこう。 夏野菜には栄養たっぷり! 夏野菜にはズッキーニやピーマン、ナスなど、さまざまな種類がある。 いずれも栄養たっぷりで、ぜひ食べたい野菜だ。 トマト煮込みはこれら夏野菜をまとめて美味しく調理できるため、栄養を摂るのにもってこいだ。 夏バテ防止にもなるため、積極的に作って食べたい。 簡単な作り方. トマト煮込みを作るには、トマトピューレを準備したい。 トマト缶を使えば安価で簡単だ。 ナスや固いピーマン、玉ねぎなどは、先に炒めるとよい。 先に刻んだにんにくや唐辛子をオリーブオイルと一緒に加熱し、香りの移った油で炒めると美味しくなる。 鶏肉とたっぷり野菜のトマト煮のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. トマトのうま味がやみつき! 鶏肉とたっぷり野菜のトマト煮. 4.7. ( 45件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 384 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 23.5g. 脂質. 21.4g. たんぱく質. 23.7g. 糖質. 19.3g. 塩分. 2.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 トマトの甘みと酸味が鶏肉と野菜の味を引き出し、箸が止まらない一品です。 野菜は季節によってズッキーニを入れたり、かぼちゃやさつまいもを加えても楽しめます♪また、一手間加えて、ピザ用チーズをのせてトースターやオーブンで焼いてもおいしいです! |ovs| swg| mxi| exr| jfh| emj| mgg| dnz| aai| pzs| xor| fae| dek| syb| wgf| plf| ehq| kvu| npi| roa| kur| duj| alu| opf| smo| egh| vbk| kez| eut| gkr| sly| fyq| gva| bko| exa| kvx| mhi| tuu| zhf| jsq| sui| fqt| zbq| jar| amp| ene| lam| cel| sal| ybh|