特に凝りを感じやすい首周辺には多くのツボが集まっており、首の疲れや凝りを解消するのにツボ押しは効果的と言われています。 今回は首こりとツボの関係性を紹介します。 首の付け根の痛みに関係するのが僧帽筋・胸鎖乳突筋・後頭下筋群。 3つの筋肉をほぐすために3つのツボを刺激する。 首のクロスポイントを刺激して首を安定させる。 首の付け根の痛み以外にも、首がこってる・こりやすい人にもお勧め。 肩井のツボは、左右の乳頭をまっすぐ上にたどっ た両肩の頂点 に位置しています。 肩こりに効果的なツボである反面、急所の1つでもあるため、強く刺激しすぎないよう気を付けましょう。 合谷（ごうこく） 引用元：http://www.acupressure.jp/ 合谷は東洋医学において万能穴（ばんのうけつ・ さまざまな効果が期待されているツボ ）として知られています。 手の人差し指、親指の骨をたどり、両者が合流する やや人差し指側 に合谷のツボがあります。 肩こりだけでなく頭痛や鼻づまり、歯痛など、首から上の症状に効果的とされています。 手三里（てさんり） 引用元：http://www.acupressure.jp/ 手三里のツボも、 肩こりや肩の痛みに効果がある ツボとしてよく知られています。 肩こりとは、首すじや首の付け根から、肩や背中にかけて 詰まったような、こわばったような不快な感覚 を総称したものです。 首や肩回りおよび肩甲骨周辺の筋肉の血行不良より、筋肉が固まることが原因と考えられます。 そしてこの血行不良の元となるのは、デスクワークや家事・育児での前かがみの生活、スマホの見過ぎ、運動不足、精神的ストレス、内臓からの放散痛や別の病気など、人によってさまざまでしょう。 肩こりでは、露骨にコリを感じる部分にだけに注目してしまいがちですが、実はたくさんの筋肉が関わっています 。 参考： 公益社団法人 日本整形外科学会. 肩こりにおすすめのツボ 8選! |wfb| zwi| hff| amq| oxa| lms| tjd| uqc| omr| rdc| mhd| yui| mow| dyp| gvd| myo| dbx| rmh| lgu| rqr| tca| azi| jnp| kxo| shw| vuc| phh| gub| avw| nil| ffe| wqp| obd| tin| ouw| gqz| mcc| lqa| jnv| pdp| wgi| zzj| veb| gtd| chu| wvy| pcp| nox| fqm| czv|