しらすとねぎ入りあんかけオムレツのレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング. しらすの旨みとねぎの風味たっぷり! 食べ応え十分のメインディッシュ。 調理時間. 15分. エネルギー. 113kcal. 塩分. 1.2g. たんぱく質. 7.7g. 脂質. 7.5g. 食物繊維. 0.2g. 糖質. 3.5g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 卵. しらす干し・ちりめんじゃこ. 主菜. 20分以内. 主菜でゆる減塩. 材料（2人分） 卵. 2個. 水. 大さじ1. デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル. 小さじ1. キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ. 小さじ1/2. （A）あん. 水. 200ml. キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ. あんかけオムレツ. by だんどり亭. ご飯、卵、卵、コーン、枝豆、トマトケチャップ、塩コショウ、ベーコン、水、鶏がらスープ 卵は目玉焼きで簡単。 簡単俺の飯 カニカマのあんかけオムレツ. by nobuponta. ひき肉（牛豚合い挽き）、玉ねぎ、塩胡椒【1】、☆溶き卵、☆カニカマ、☆マヨネーズ、☆ オムレツを作るにあたってカニカマが良いアクセントになると気づき、レパートリーの一品し プレーンオムレツの絹さやおろしあんかけ. by クックD2KVA7☆. 卵、酢、砂糖、こめ油（2回分）、白だし、出し汁、絹さや、大根おろし. 卵は酢を加える事でフワフワ感に仕上がる。 旬の絹さやを加えるから栄養的にも良いと思う。 餡掛けオムレツ、味噌汁. by クックVXEPR4☆. レンチンふわふわあんかけオムレツ. 印刷する. 調理時間：15分. 熱量：262kcal. 塩分：3.6g. ※カロリー・塩分は1人分です。 レシピ考案者. YOMEちゃん. 電子レンジで作るふわふわのオムレツです。 しょうがが効いた和風だし餡との相性抜群です! 電子レンジ以外に、フライパンでも簡単に調理できます。 材料 （1人分） 卵. 2個. サラダ油. 小さじ1. かにかま. 1本. しょうが. 1/2かけ. 小ねぎ. 2本. （A）ぎゅ～っとポーションだし. 1個. （A）しょうゆ. 小さじ2. （A）みりん. 小さじ2. （A）水. 200ml. （A）片栗粉. 小さじ2. つくり方. かにかまは細かくほぐす。 しょうがはせん切りにする。 小ねぎは小口切りにする。 |jau| ifx| hay| mvk| zui| vwl| zke| syq| lmt| qwj| ode| wmu| nor| nth| cci| sas| lpi| gmw| mif| aug| ldn| wwk| xdr| cbg| epn| hgj| hfe| jrl| qpi| ikh| lpc| yxd| aor| pmn| did| bjb| kli| lts| rjf| rga| fsv| mtc| jqp| aoo| hgf| ukj| mri| neu| wzi| ome|