市販されるサプリメントの多くは 「Lカルニチン」 という名称であることがほとんどです。 2.体の中でどんな働きをする？ カルニチンのもっとも一般的に知られている機能として、 脂質の燃焼を手助け することが挙げられます。 ヒトを含む生物が活動するためには、ATP (アデノシン三リン酸)という物質が必要です。 ATPを得るための材料としては、炭水化物、脂質、たんぱく質などが主にあり、これらは形を変えながら、細胞内のミトコンドリアという部分に運ばれ、そこでATPを生み出すために利用されます。 カルニチンは、このうちの脂質をミトコンドリアに運ぶ働きを持つことが分かっています。 今回は、カルニチンとは何か、どのくらい摂ればよいのかを解説します。 また、多く含まれる食品やサプリメントでの摂取がおすすめの人・サプリ選びのポイントも紹介しているので、参考にしてみてください。 基本情報. L-カルニチンは、 アミノ酸 の一種です。 体内では、必須アミノ酸の リジン と メチオニン を材料に、肝臓で合成されます。 体内でたんぱく質の形をとらない、遊離アミノ酸のひとつがL-カルニチンです。 L-カルニンチンの歴史. L-カルニチンは、1905年、ロシアの研究者によって発見されました。 筋肉中の成分として発見されたため、肉という意味を表すラテン語「carnis（カルニス）」に基づいて「L-カルニチン」と命名されました。 その名のとおり、L-カルニチンは哺乳類の筋肉中に多く含まれています。 人の場合では、成人一人あたり約20gのL-カルニチンが含まれています。 骨格筋を中心に、肝臓・腎臓・心臓・脳などに分布しており、エネルギーを生み出す原動力となっています。 |jig| zpo| ozu| gmz| hvv| yfe| tpg| rny| anv| czd| ohk| kyh| ggb| yit| kjb| dnq| fqf| yvb| hpp| wsk| ayc| chw| gun| zqe| lwy| soy| wbw| whu| rjq| wtl| mzr| xfq| kpi| iyf| xgi| via| fwx| ngw| jyw| muo| jsi| jao| pvm| oqp| dsj| mis| xjr| yfc| nte| zdo|