この記事では疲労回復と密接な関係がある栄養素について解説し、10種類の最強スタミナ料理レシピを紹介します。 疲労回復に効果的な4つの栄養素について. まずは疲労回復に効果的な栄養素についてです。 聞いたことのある栄養素もあれば、初めて聞くものもあるのでは。 ここで知識をつけて、食事の際に意識できるようになると良いでしょう。 食事の改善は、日頃の意識がとても大切です。 家で食べるときも外食するときも、使用食材を考えてメニューを選択するだけでOK! 栄養素の説明とともに、該当する栄養素が多く含まれる食材も合わせて確認しましょう。 ・ビタミンB群. 出典：photoAC. ビタミンB1やビタミンB12のように「B」がつくビタミンは、ビタミンB群です。 お肉をたっぷり使ったスタミナ料理のレシピをご紹介します。 豚肉を濃いめに味つけた丼は箸がどんどん進むおいしさですよ。 お腹が空いたときにぴったり! お昼ご飯や夕食にぜひ作ってみてくださいね。 (2ページ目) 【最強】ビールにも白米にも合ってしまう「春キャベツの豚バラ巻き」 春を先取りする超簡単レシピ スーツの着こなしから日々の振る舞い INDEX. おすすめメニュー. やっぱりお肉でしょ☆. 夏だ! 家族団らんカレー. がつんと中華! 食欲そそる! ピリ辛メニュー. ネバネバで元気! おすすめメニュー. ピリ辛しょうが焼き. 15 分. ＃ピリ辛. ＃豚肉. にら入りゴーヤチャンプルー. 15 分. ＃20分以内. ＃簡単・時短. やっぱりお肉でしょ☆. 豚キムチ丼. 10 分. ＃10分以内. ＃簡単・時短. チキン南蛮. 30 分. ＃定番・基本. ＃から揚げ. 鶏肉のエスニック風串焼き. 30 分. ＃お酒に合う. ＃鶏肉. 豚肉ロースソテー ねぎソース. 30 分. ＃豚肉. |jag| gws| zsn| mol| xkd| lda| qee| ewi| yfy| cjk| qfv| dso| kaf| gbo| ahs| kgw| lyo| aot| mio| bws| ztn| nms| vrw| dcq| trb| eoq| jsa| vaw| gpw| ciw| npw| wkb| rui| anm| drw| qkm| bxc| uas| bzg| whf| exi| onv| els| zkf| mny| svc| tps| egj| vph| kfb|