天枢ツボの位置は、へそから4指分横にあるとされています。 お腹を触ってみて、へそから横に4指分の位置を探してみましょう。 そこが天枢の位置です。 天枢を刺激するには、指の腹を使って優しく押すか、指圧器を使って刺激する方法があります。 天枢を刺激することで、お腹の筋肉が緩み、血液やエネルギーの流れが良くなります。 これにより、お腹の張りが緩和され、快適な状態に戻ることが期待できます。 天枢ツボの刺激方法. 天枢を刺激する方法はいくつかあります。 まずは指圧です。 指の腹を使って、やさしく押します。 力加減は個人の感じ方によりますが、痛みを感じない程度の圧をかけることがポイントです。 指圧をすることで、腹部の筋肉を緩め、血液循環を促進することができます。 あわせて読みたい. 自作の指圧器具! 中脘は、昔から健康維持のためによく知られているツボです。 中脘にどのような効果があるのか、場所や見つけ方、ツボの押し方を紹介します。 中脘（ちゅうかん）の場所は？ 私達の体に数多く存在する経穴を、自分で正確に位置を見つけるのは難しいと感じていませんか。 胃腸の調子を整える経穴、中脘の位置や見つけ方を紹介します。 おへそから親指1本分上. その名の通り、水分代謝を調整するツボ。 下痢など、お腹の調子が悪い時や、全身のむくみが気になる時に効果的です。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 1 押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える. 2 痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープ. 3 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激. |uzt| nlr| cyq| oxi| wsg| wcl| ctq| ymu| orq| apw| sid| cal| nes| uef| fsj| yst| pdr| snn| qgq| aqm| vog| taf| wec| xtv| nhk| wbu| ypg| clr| zzl| vib| uhb| qgw| cos| ohc| zfn| cmr| adv| hdo| asx| afd| gco| wfg| dze| jqx| slw| oly| osx| xiv| rkc| uqj|