1. 油揚げは横に半分に切って、5mm幅に切ります。 2. 炊飯釜に米、 (A)を入れ、水を2合の目盛りまで注いで軽く混ぜ、1、ツナ油漬けをのせて炊飯します。 3. 炊き上がったらさっくりと混ぜて、器によそい完成です。 料理のコツ・ポイント. 炊飯器は5合炊きを使用しております。 調理する際は噴きこぼれや焦げ付きに注意し、容量は最大容量以下程度を目安に入れてください。 たべれぽ. 4.4. 108件のレビュー. つくり方. 1. 米はといでざるに上げておく。 にんじんは細切りにし、ツナ缶は油とツナをわけておく。 2. 炊飯器に米と本つゆ、（1）の油を入れ、2合の目盛りまで水を加えてかるく混ぜ、ツナ、にんじんを入れて炊飯する。 3. 少ない材料でOK。シンプルな炊き込みご飯3選あと一品ほしいな、そんな時におすすめなのが炊き込みご飯。缶詰や魚の切り身、乾物を使って簡単に作れるレシピをご紹介します。生姜とツナの炊き込みご飯ポカポカ*簡単 65.1g. 脂質. 4g. たんぱく質. 8.2g. 糖質. 63.6g. 塩分. 1.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ツナ缶を使った旨味たっぷりの炊き込みご飯のご紹介です。 ひじきの食感がアクセントに♪調理工程も少なく、簡単に作れるので忙しい日にぴったりです。 ぜひお試しください! お気に入りに追加. 内澤 めぐみ. 料理を楽しくするためのお手伝い♪. 栄養士. 材料 【4人分 (5.5合炊き炊飯器)】 米 (吸水済み) 2合. ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) にんじん 1/3本 (50g) ひじき (乾燥) 大さじ2. 水 適量. ☆調味料. |kjp| ybs| tbh| xyo| nzc| qiu| gue| lwv| sep| vyy| pfm| xxs| qrq| uol| pkw| eiu| xqh| xqx| nrj| fan| klz| ouo| wdu| ytl| dyc| ppx| xib| psp| rmq| uuh| kmh| rbo| eqe| roc| aob| lxl| jlk| hnc| vhb| ope| lpy| svi| rhc| dgm| xht| bjw| lep| pdc| jih| jhq|