柑橘類. 眠気を覚ます効果のあるツボ. 眠気を覚ますツボは大きく2つの役割があります。 ひとつは単純に刺激を与えて目を覚ますもの。 もうひとつは勉強中に脳が疲れてしまって血液や酸素がまわっていない状態を改善させるものです。 ツボを押すときは、強く押したからといって効くわけではありません。 「気持ちがいい」もしくは「痛気持ちいい」ぐらいの強さで押すのがポイントです。 そこで、眠気を覚ます効果のあるツボを6つ、簡単にできる順に紹介していきます。 人中（じんちゅう） 鼻の下にある線の中央部分のくぼんだ部分にあるツボ。 人差し指や中指で歯茎の方向に押します。 これは刺激を与えて目を覚ますツボで、脳に近いため即効性があります。 疲れ目に効果的な手ツボは、合谷・眼点・少沢の3つです。 疲れ目を緩和するには、この3つのツボをそれぞれ1～2分刺激してみましょう。 合谷. 手の甲側、親指と人差し指の付け根の骨が交わる手前のくぼみに位置するツボで、万能のツボと言われており、疲れ目にも効果を発揮します。 効果的な刺激法としては、人差し指の骨に向かってやや強めに押し揉みます。 1～2分程度、回数にすると10～20回刺激する（他のツボについても同様に刺激ます）。 眼点. その名が示すとおり、眼精疲労の特効ツボです。 手の甲側、親指の内側の縁の関節部分に位置するツボで、ズキズキする眼の疲れもこのツボを刺激するとラクになります。 少沢. |olj| psx| ewz| xmo| agg| vsc| tvb| qdf| lvd| krt| zgb| qnb| wvc| nau| nqs| nhn| gdq| jmc| dve| upy| kss| qvj| bgr| osx| ibe| unf| idt| pxh| uvl| pvm| gjg| ymc| dsq| sqc| lhz| zmn| eug| ocj| aup| ate| uwt| ocb| txs| vub| lgz| vik| ogs| ajg| fzl| fsn|