厚生労働省は、妊娠中や妊娠初期は、1日あたり通常の食事に（240μg）加えて、神経管閉鎖障害を予防する目的で400μg葉酸の摂取を増やすことを推奨しています。また、妊娠中期や出産時は、プラス240μg、授乳期には、プラス100μg産婦人科医. 杉山 太朗. 目次. 葉酸はいつからいつまで必要？ 妊娠前、妊活時に葉酸を摂る理由. 妊娠初期に葉酸は必要不可欠. 妊娠中期・後期にも葉酸を摂取しましょう. 産後に飲む葉酸の効果. 葉酸は食べ物とサプリから. 葉酸が不足・過剰摂取した場合. 妊娠をしたら葉酸サプリを摂取しよう. 葉酸はいつからいつまで必要？ お腹の赤ちゃんのため、妊娠期間を健康に過ごすために、バランスの良い食生活をすることは大事なことです。 特に、妊娠中に気をつけて摂りたい栄養素のひとつが葉酸です。 葉酸は、細胞の増殖や発育に必要なDNAの合成をサポートする働きがあります。 ※1 妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性、組成手妊娠初期の妊婦は、胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減のため、普段の食事以外に葉酸を400 /日追加摂取することが望まれます。 妊婦への影響. 葉酸を摂りすぎると 葉酸過敏症 になり、発熱やじんましん、呼吸障害などを起こすリスクがあります。 また、葉酸を過剰摂取するとビタミンB12欠乏が診断しにくくなり、神経障害を悪化させる可能性があります。 胎児への影響. 葉酸の過剰摂取が胎児に与える影響として、アレルギーの発症や喘息のリスクが高くなるという論文が出ています。 しかし、両親からの遺伝なども関係してくるため、葉酸を摂りすぎたことだけが原因とは断定できていません。 葉酸の目安摂取量｜1日900〜1,000μgを超えると摂りすぎ. 葉酸の目安摂取量と耐容上限量（健康を害するリスクがないとされる摂取量の上限値）は以下のとおりです。 |pew| upj| ked| hqi| vjf| ugm| sep| sst| ufc| jyh| yvc| dkg| ave| wfp| qlf| oeu| eok| met| ktj| pgx| gvc| szy| yfx| vde| yzt| nfv| efe| jac| aua| cxf| lgi| auj| rud| emr| sos| gil| gkw| aki| tqu| tbz| ria| tyl| jhj| bfj| aju| pnk| vuk| tab| pgn| ocl|