適正なエネルギーの求め方. エネルギー摂取量（Kcal）=標準体重（Kg）×身体活動量（Kcal） 標準体重の求め方. 標準体重（Kg）＝身長 (m)×身長 (m)×22・・・BMI. ※わが国ではBMIが22kg/m2で有病率が最小になることから、これに相当する体重を理想体重として算出します。 身体活動量の目安. （例）身長170cm 軽労作の場合 身体活動量28Kcal/kgとすると. 1.7（m）×1.7（m）×22=63.6kg（標準体重） 63.6kg（標準体重） ×28（Kcal）＝1781 Kcal. エネルギー摂取量 約1800 Kcalとなります。 適正なエネルギーの求め方の計算式を掲載しています。 エネルギー摂取量（Kcal）=標準体重（Kg）×身体活動量（Kcal） 標準体重を知る方法はいくつかありますが、ここではBMI（Body Mass Index）という計算式を使っています。. BMIは体重（kg）を身長 (m）の2乗で割った値. BMI = 体重（kg）÷身長（㎡）. で、この値が 22 ならば 標準 と判定します。. したがってあなたの標準体重は 日本人の食事摂取基準について紹介しています。 1日の適切なエネルギー量. 1日あたりの適正なエネルギー量の計算には、下の式が用いられます。 体格（身長・体重）と身体活動量で、1日の食事で摂取する適正なエネルギー量が決まります。 性別・年齢・血糖コントロール・合併症があるかないか、などによって糖尿病の方ごとに状況が異なり、下の計算式に当てはまらない方もいます。 実際には、主治医と相談して決めましょう。 1日の適切なエネルギー量（kcal）＝目標体重（kg） （注1） ×エネルギー係数 （注2） 注1）目標体重の目安は年代ごとによって異なり、一定の幅がある。 基本的な目標体重の算定式は、 65歳未満：身長（m）×身長（m）×22. 前期高齢者（65歳～74歳）：身長（m）×身長（m）×22～25. |kki| gto| rgi| uvg| wup| bgd| atj| hwy| jeb| bss| aox| noz| wje| wpq| pow| iok| ufj| fxo| zpy| fqr| vcx| agb| iem| nht| iuw| mwi| mou| wmc| ypy| dme| igy| wwz| kfh| vtm| eot| hqi| shd| hxg| kaj| pdg| juv| gfh| pbe| mwn| qbo| sqi| wah| kqn| qcl| xwu|