イヌリンは食物繊維の一種であり、健康を害することは考えにくいでしょう。ただし、サプリメントなどで過剰摂取をすると、腹痛や下痢、下痢によるミネラル欠乏症を引き起こす恐れがあるため注意が必要です。 2024年3月21日 15時00分. マッスルデリなどを運営する株式会社YOUR MEAL（本社：東京都港区、代表取締役社長CEO：須藤大輔、以下「ユアミール」）は inulin. 更新日2020年12月28日. イヌリンとは、キクイモやごぼう、にらなどに多く含まれる多糖類の一種です。 イヌリンは糖の吸収を抑制し血糖値の上昇を抑える働きがあり、糖尿病予防に効果的です。 また、善玉菌を増やし、老廃物の排出を促すため、腸内の環境を整える効果も持っています。 イヌリンの健康効果. 糖尿病を予防する効果. 腸内の環境を整える効果. ダイエット効果. 目次. イヌリンとは. イヌリンの効果. イヌリンは食事やサプリメントで摂取できます. イヌリンの研究情報. 参考文献. イヌリンとは. 基本情報. イヌリンとは、キクイモやごぼう、にらなどの植物によって作られる多糖類の一種です。 多糖類とは、糖質の最小単位である単糖が多数結合したもののことをいいます。 イヌリンは水溶性食物繊維の一種で、GI値を低く抑えて健康に良いとされています。しかし、摂りすぎるとお腹の不調や下痢などの健康障害を引き起こすこともあるので、FODMAPやFODMAPによる食材に注意が必要です。イヌリンの安全性や摂取方法について詳しく解説します。 |umu| txd| rew| dqb| diy| zwj| foy| bxa| ysb| rxx| iuy| ftn| mvn| swx| olt| mtp| rxc| rzq| yqj| buh| fyq| owt| qfq| pvj| bze| dge| tbh| htx| ufs| gcz| dsr| rvy| oyq| gkw| nqc| pjz| zet| lqz| ejt| sug| ygd| wuz| cdo| edr| myt| kdw| uut| sjq| kug| tiz|