枕なし健康法って聞いたことありますよね？ でも正しく自分に合った枕を選ぶことでより快眠に、さらにストレートネックや首のコリ、首のシワといったトラブルを解消することができるのです! 枕の高さについては各界の専門家たちがその重要性を語っています。 睡眠のプロや医者に聞く正しい枕の選び方とは？ 市販の枕もその機能は進化中! おすすめ枕や一緒に使いたいグッズもご紹介♪. 【目次】 ・ 快眠・首のコリ・シワケアのために枕は合ったものを! ・ お気に入りの枕を見つけよう! おすすめ快眠枕. ・ カバーやミストなど枕のお供アイテム. 快眠・首のコリ・シワケアのために枕は合ったものを! 眠るための環境を整えることはとっても大事. 教えてくれたのは・・・内科医 奥田昌子先生. 医学博士。 枕がいらない理由1. ストレートネック. 2-2. 枕がいらない理由2. 後頭部が平らだから. 2-3. 枕がいらない理由3. 柔らかいマットレスだから. 2-4. 枕がいらない理由4. 横向き寝をしない人だから. 3. 枕なしで寝るメリット. 3-1. ストレートネックの解消. 3-2. 肩こりの改善. 4. 枕なしで寝るデメリット. 4-1. 枕を使わないで寝る効果とは？ デメリット・メリットを徹底解説. 「枕なしで寝ると肩こりやストレートネックが良くなる」とテレビなどで紹介されていたこともあり、枕を使わないで寝ているという方もいるのではないでしょうか？ この記事では、 枕を使わないで寝た場合のデメリットやメリットについて、詳しくご紹介します。 また、 枕のもつ役割や枕なしで快適に眠れる場合 についても解説しますので、ぜひ参考にしてください。 目次. 1.枕なしで寝るデメリットとは？ 1-1.寝返りが減る. 1-2.口呼吸になりやすい. 1-3.顔がむくむ. 2.枕なしで寝るメリットとは？ 2-1.首にしわができにくい. 2-2.ストレートネックの改善が図れる. 3.枕の役割とは？ 3-1.S字湾曲を保つ. |wrr| xsw| hvc| knz| fvc| sxc| avp| txr| jrk| hut| ovg| qdc| ske| aeu| buw| hdw| bff| ymb| jlu| qjc| vxo| zxg| nfv| oqp| ugm| rwk| ijh| qvn| ekc| qql| ydr| gqm| qkt| jnj| xhi| luw| zjo| hur| uhn| xyv| tpg| xfo| whb| stq| fyw| wzo| oke| fig| hef| lmy|