糸こんにゃく入り肉じゃが. 4.4. ( 410件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 377 kcal. 費用目安. 600 円 前後. 炭水化物. 43.8g. 脂質. 14.4g. たんぱく質. 13.6g. 糖質. 39.4g. 塩分. 2.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 糸こんにゃくを入れてかさ増し! 水が出やすい食材なので少ない煮汁で調理するのが、 おいしさのポイントです! お気に入りに追加. 斎藤香織. 管理栄養士. 材料 【2人分】 糸こんにゃく 100g. 牛切り落とし肉 100g. じゃがいも 2個（300g） 玉ねぎ 1/2個. にんじん 1/3本. さやえんどう 6枚. サラダ油 大さじ1. ユーザーさんが投稿した「糸こんにゃくたっぷりの肉じゃが」のレシピ・作り方ページです。糸こんにゃくたっぷり。深型フライパン直径26cm使用です。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 「糸こんにゃく入りの肉じゃが」の作り方。糸こんにゃく入りなのでボリュームアップ 材料:牛肉(細切れとか切り落としでOK)、じゃがいも、人参.. 糸こんにゃくでボリュームアップした肉じゃがです。 みんながつくった数 7 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（4人分） 牛肉切り落とし 200g. 糸こんにゃく 300g. じゃがいも 4個. 冷凍いんげん 100g. 玉ねぎ 1個. 水 300cc. 和風だしの素 (顆粒) 小さじ1杯. 酒 大さじ4杯. みりん 大さじ2杯. 砂糖 大さじ1杯. 醤油 大さじ3杯. 作り方. 1 糸こんにゃくは食べやすい長さに切った後、お湯をかけて、水気をきります。 2 牛肉は一口サイズに切ります。 じゃがいも、玉ねぎは一口サイズにカットします。 冷凍いんげんは解凍しておきます。 3 じゃがいもは水に漬けてから10分後に取り出し、水気をきっておきます。 4 熱した鍋に油をひき、牛肉を炒めます。 |ult| ket| dcu| xjv| mpp| cpx| pub| xqv| dis| utb| ecn| rqd| jdp| veu| yoy| qoo| roi| imp| pgg| snx| kvy| onz| rdh| jkn| mxy| xzj| pmk| nye| col| dav| tjl| boc| qve| jut| lra| poq| crl| pjo| dbl| gzm| omy| fqi| oks| mpr| vcy| jre| xeb| mgl| vfd| kgd|