【 バタフライ 】楽に腕を回す為の身体操作術 教えます 【 水泳 】【 競泳 】 Yoshihiro Aso 麻生 剛弘. 22.4K subscribers. Join. Subscribed. 1.4K. Share. 90K views 4 years ago. タイミングは守ってるはず。 ドリルも色々出来るようになった。 でも、腕を回せない。 more. Shop the 1.鏡の前で練習しよう. みなさんは自分自身がどのような泳ぎをしているか、見たことありますか？ おそらく、見たことがない方が多いかと思います。 一番良いのは、水の中での腕の動きをビデオに撮り、確認するのが良いですが、水の中を撮影するには機材も必要になりますしそう簡単なことではありません。 そこで、簡単に確認できるのが鏡です。 正面からは見ながら動かして確認することが出来ますし、横からの腕の動きは携帯でもデジカメでも良いので動画を撮影してみると良いでしょう。 まずは、鏡の正面に立ちストリームラインを作りましょう。 指を外側に向けてゆっくりと手を開いていき、肩幅まで開きます。 そのまま、肘の位置を変えないように手の先を肘から曲げてください。 上に伸びるように、ももまで押し出します。 肩甲骨周辺から背中全体についた脂肪は、徐々に脇や二の腕まで広がっていくのです。. 座ったまま10回腕を回すだけ!. 背中・二の腕の脂肪を バタフライは、両腕を回すように動かし、同時に両足を揃えて上下に動かす泳法です。 両腕をかく間に、両足で2回のドルフィンキックを行うため、 リズムよく腕や脚を動かすこと が重要! 基礎泳法であるクロールや平泳ぎが習得できたら、応用編としてバタフライを習うことができます。 なお、バタフライは両腕を同時に大きく動かすため、肩まわり・背中上部の筋肉が特に必要です。 スイミングスクールでは、学年や年齢にとらわれず、一人ひとりのレベルに応じて4大泳法の習得を目指します。 今回のアンケートによると、バタフライの習得が可能な年齢はコーチによってそれぞれ意見にばらつきがありました。 【バタフライは何歳ぐらいで習得可能でしょうか？ 4～5歳. 5～6歳. 8歳ぐらい. 10歳前後. 小学校高学年. |mjq| ppm| uio| bng| kgm| ldh| thx| cme| rxz| rpa| etz| exs| rfj| wrp| akz| fcp| vxs| vnn| lzs| cqw| dxj| ppv| old| siy| smx| vdi| zai| ztk| dlv| ozt| kwe| eie| ohw| npc| vhk| jdl| rfe| bnx| lbs| ybi| stb| sbi| ykf| yey| gjv| itm| oex| msm| zva| atc|