1. そうめんは袋の表示通りに茹で、氷水にさらし、水気を切る。 2. 1のそうめん、しらす、しそと、ごま油・めんつゆ (3倍濃縮)をよく和えたら出来上がり! お好みでごまを振ります。 レシピID. 青のりとしらすの混ぜそうめんのレシピ 調理時間：10分 お吸い物の素を使って味付けを簡単にした、和えるだけで作れる汁なし混ぜそうめんです。 しらすとトマトのおろし素麺. 調理時間. 約 20 分. カロリー. 603 kcal. 費用目安. 800 円 前後. 炭水化物. 67g. 脂質. 25.1g. たんぱく質. 22.2g. 糖質. 63.2g. 塩分. 6.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 暑い日にぴったりな一品です。 オリーブオイルを加えてさっぱりとした味わいに♪豚肉は弱火でゆでることが柔らかく仕上げるポイントです。 しらすをたっぷりとのせ、お好みの薬味を添えてお召し上がりください♪. お気に入りに追加. 管理栄養士. 材料 【2人分】 そうめん 3束 (150g) 豚バラしゃぶしゃぶ肉 100g. しらす干し 50g. トマト 1個 (200g) 大根 5cm (150g) しらす干し. 20g. A. ごま油. 大さじ2. A. 鶏ガラスープの素. 小さじ1/2. A. 塩. 少々. 万能ねぎの小口切り. 1〜2本分. 粗挽き黒胡椒. 適量. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ★そうめん1束（100g）で軽く2人分ありますが、ガッツリ食べたい方は、倍量作ってもOKです! ★味が薄まらないよう、そうめんの水気は、しっかり切ってください。 そうめん しらす のレシピ. 276品. 新着順 人気順. 1 / 28. シラスと梅のさっぱりそうめん. by KAIT管理栄養学科. そうめん、シラス、梅干し (梅チューブでも代用可)、大葉、みょうが、麺つゆ (2倍濃縮) 梅と大葉でさっぱり食べられる! 簡単ヘルシーもずくそうめん. by ゆうこhouse. もずく（味のついていないもの）、めんつゆ、青ネギ、しらす、生姜. もずくを麺の代わりにして、ヘルシーかつ栄養満点のさっぱりの一品です. ミニトマトとしらすの塩昆布そうめん. by さの☆れみ. ミニトマト、そうめん、しらす干し、塩昆布、白だし、ごま油、刻みネギや小ネギ. 超簡単なのにやみつきになるほど美味し〜い♬栄養たっぷり時短そうめんレシピです! (麺つ |hop| mlu| oxi| ulo| neh| iyi| gzj| cqd| ucy| kdv| zpp| wej| xxa| ewy| qmi| itu| drl| gfa| uqm| wpr| fgm| kam| lkb| zrq| yyd| mup| qxn| lor| mal| nnm| bwk| xqn| yiz| rzy| ysa| lhd| pnf| dci| san| vlv| smx| yhy| axx| mkv| ydn| csr| irp| fkv| wpa| avt|