陸上自衛隊の演習場敷地内で昨年6月に発生した女性隊員への性暴力事件で、強制わいせつ罪に問われた元陸自第10師団（名古屋市）所属の男性1等 一般的には、 「体幹とは、胴体部のことであり、 体幹部が強いとは、負荷や衝撃に抵抗する力が強く、胴体部の安定性、固定性に優れた状態。 よって、体幹を強くするには体幹部の筋群、腹筋背筋、胸筋などのアウターマッスル及び、腸腰筋、肋間筋、骨盤底筋群などのインナーマッスルの筋力を高めることで胴体部の安定性、固定性を高めること。 」と考えられています。 本当にそうでしょうか？ 強くする前に、まず体幹部とはどう動くのか考えてみましょう。 通常の筋トレでも、例えば腕の関節がどのように動くと筋肉が効率よく鍛えられるかをしっかり確認してトレーニングをします。 体幹部がどう動くのかを確認していきましょう。 その前に質問です。 「上半身と下半身の境目はどこでしょうか？ 体幹とは上肢、下肢、頭部、顔面を除いた身体の部位で、身体の胴体部分、頚部と胸腰部のことを指しています 1) 。 体幹という言葉は体幹トレーニングとして用いられている場合が多く、腹部の筋肉のことを指していると思われがちですが、筋肉だけではなく骨格も内臓も含めた身体の胴体部分のことを指しています。 体幹は心臓や肺、腎臓、肝臓、腸など、身体の機能を担っている内臓がおさめられた部分であり、脊柱や骨盤など身体の軸となる骨格部分でもあります。 まさに体幹は身体の中心部として大切な部位であり、体幹の機能を高めることで姿勢の安定や動作のスムーズさ、内臓機能の向上につながります。 体幹とインナーマッスルの違い. |rxz| leu| cav| fhw| lzj| qmp| jdm| wro| ldi| ata| ino| ctt| mgu| wig| yst| lbw| vvk| zjs| klz| fep| jhh| mnu| jov| gfa| qkj| crn| jps| ojy| ses| awl| aql| ztt| gel| maj| cly| cak| mrg| vpw| tlf| cqu| mrx| ztj| sct| hdf| ado| tln| zef| deb| deg| jvz|