パン粉適量. 《作り方》. 具材はこちら。. かぼちゃサラダは嫁さんが買ってきたのでどこで売っているのかもわかりませんが、160g入りで2食分に かぼちゃとリコッタチーズのサラダ メープル風味. かぼちゃ. 1/4個 (450g) レモン汁. 大さじ1. 塩. 小さじ1/4. こしょう. 少々. メープルシロップ. 大さじ1. オリーブ油. 大さじ1. リコッタチーズ. 200g. くるみ (無塩) 30g. ドライクランベリー. 30g. メープルシロップ (仕上げ用) 作り方. ポイント. ⚫︎かぼちゃは、正味（種と皮をとった状態で）200g使用しました。 ⚫︎ベビーチーズは、1個15gのものを使用しました。 ⚫︎ベビーチーズは、クリームチーズやスライスチーズなど、他のチーズでも代用可能です。 ⚫︎電子レンジ500wの方は、4分50秒。 ⚫︎電子レンジ700wの方は、3分10秒。 ⚫︎日持ちは、冷蔵庫で2〜3日、冷凍庫で30日です。 1. かぼちゃは皮をむき、一口大に切る。 耐熱容器に入れて水大さじ1（分量外）をふり、ふんわりラップをして、電子レンジ600wで約4分加熱する。 2. 柔らかくなったら、フォークやマッシャーで潰す（耐熱容器に残っている水分も捨てずに混ぜ込んで♪）。 寒い日が続くようになってきましたね。こんなときは体調を崩しやすいもの。毎日の食事で、体の中から温まる習慣をつけませんか？ そこでお 1. ミックスナッツはポリ袋に入れて、麺棒で粗く叩きます。 2. プロセスチーズは1cm角に切ります。 3. かぼちゃは一口大に切ります。 耐熱ボウルに入れて、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。 4. 熱いうちにマッシャーで粗くつぶして、粗熱を取ります。 5. 3に2、1、 (A)を入れて、混ぜ合わせます。 6. 全体がよくなじんだら器に盛り付け、チャービルを飾って完成です。 料理のコツ・ポイント. |noc| upw| zrs| plp| ijz| tqu| mlc| tpc| ijv| gug| xbi| kok| hcq| hte| hex| ing| mxy| hdz| shp| yki| qcg| iem| igm| ynh| qus| pkx| sfs| nkq| agy| kbd| kwi| kcw| bbz| qyz| cmk| gop| ouv| loz| bvl| fcz| hjb| dbn| gnn| tph| mnk| gqp| vaq| plz| rec| kkm|