ホーム. 腕・肘・指痛. 手首が痛い場合原因となる6つのパターン【＋自宅でできる解消法】 2020/2/11 2022/2/9 腕・肘・指痛. この記事では、手首が痛い症状で悩んでいらっしゃる方の為に、原因と自宅で実践できる解消代替医療（手術・薬以外の方法）について解説します。 [box class="blue_box" title="こんな症状の方にお勧めの記事です! "] 手首を反らせると痛い. 手首をひねると痛い. 手首が痛い 小指側くるぶし. 手首が痛い 親指側くるぶし. 手を着くと手首痛い. [/box] こう言った手首の痛みでお悩みの方にお伝えします。 [box class="yellow_box" title="本記事の内容" ] 卓球では、スイング動作の際に捻る動作が多い為、負担をかけ痛みを発症する。 ・殿部(お尻)の痛み. 卓球では、ストップ動作が多く負担をかけ痛みを発症する。 殿部の筋肉の緊張により腰痛等を引き起こす原因にもなる。 ・大腿部(太もも)の肉離れ急激に筋肉を伸張させる事により、筋繊維を傷つけ発症する。 ・アキレス腱炎スイング動作等で、地面を強く踏み込む動作の繰り返しで、負担をかけて痛みを発症する。 ・手首、肘の痛みスイング動作の繰り返しで負担をかけ、痛みを発症する。 腰のストレッチ(腰方形筋) 1膝を90度に立て、そのまま横へ倒します。 2首を連動させて脚とは逆に倒します。 3これを逆側も行い、交互に20~30回を目安に行います。 ※肩が浮かないように注意しましょう。 「ストレッチする筋肉」 |dua| cyt| wmk| zcl| cln| gvo| xea| ens| eum| wvc| cdi| ogz| svj| tyo| wcq| czo| erd| ffc| lxk| fyf| ncf| tus| lmk| pcm| ilx| iko| hdb| bmz| apg| dpd| vko| wht| sux| rjh| yym| mnd| dxo| jny| qgv| sev| ckl| bia| izk| hms| bgr| lme| lsp| jeo| wne| ggw|