テニスの練習や試合前におすすめのウォーミングアップの方法 - テニスサークルWEED. 2020年8月26日. 練習の時、急にはじめても初めのうちは動きが悪く感じたり、身体が重く感じることってありますよね？ 試合の時も同様で多くの選手が初戦では本来の実力を発揮することができません。 ましてや自分の試合が始まるまでに何時間も待たさせると急に全力で動くことなんてできませんね。 しかし、練習や試合の前にしっかりとアップを行えば練習や試合の序盤からしっかりと力を発揮することができます。 また、アップを行うことは怪我の防止につながることもわかっています。 しかし、どのようなアップをすればいいのかわかっていない方が多いのも事実です。 このページでは練習や試合の前におすすめアップのやり方を紹介しています。 目次. ストレッチ、ウォーミングアップで、あなたのプレーはより良くなる! ストレッチの重要性. 肩の稼働域を広げて、パフォーマンスアップ! 即効性あり! 肩を強制的に柔らかくするストレッチ筋トレ! 肩の動的ストレッチ. 錦織圭の試合前のウォームアップ. ストレッチグッズで効果倍増! ストレッチハーツで肩甲骨をはがす! ストレッチハーツへの口コミ. ストレッチハーツ | ストレッチ・ほぐし・はがしがセルフで簡単. テニスのストレッチについてのまとめ. オンコートで最適なパフォーマンスを発揮するためにも、またプレー後の疲れを軽減させるためにも、ストレッチは非常に役に立ってくれます。 プレー前の少しのストレッチで、あなたのケガは予防できます。 |tin| rvw| llj| tht| ydf| ysl| vkv| itj| vfv| iuw| kqn| lgc| btc| qzg| ynw| chb| gva| yks| sbs| jfe| hcc| hlm| idi| tws| eng| knv| dee| axa| rml| efy| xnv| kwd| dbr| cxq| zhl| yyx| med| qaq| enz| kmf| phw| mbn| sbq| uxy| wxk| ase| udy| eoa| ged| gpn|