はい、キウイの皮は食べられます!他の果物と同じように、食べる前によく洗ってくださいね。 皮ごと食べる一番のメリットは、とにかく面倒な手間をかけずに食べられること。皮が薄くてむきにくいサンゴールドキウイも、丸ごとならサッと食べられます。 「サンゴールドキウイは皮ごと食べていただくと、 果肉だけを食べた場合と比較して、食物繊維をはじめ、ビタミンeや葉酸などが多く摂取できます 。 グリーンキウイは表面に柔毛があるので、気になる方は表面を軽くこするなどして柔毛を落としてください」 キウイはビタミンcやミネラル、食物繊維など栄養が豊富で、特にビタミンcは身近な果物の中でもトップクラス。緑色のグリーンキウイより黄色いサンゴールドキウイの方がビタミンcが豊富とのこと。皮ごと食べることもでき、果肉に劣らず皮も栄養は豊富です。キウイのメーカーであるゼスプリの情報によると、下記の栄養成分を多くとることができます。. 食物繊維：約2倍. 葉酸：34%. ビタミンE：32%. 総ポリフェノール：30%. 皮にもこれらの栄養成分があるので、是非、今度キウイを食べる時は皮ごと食べてみて サンゴールドキウイの方がゴールドキウイよりも産毛が少ないので丸ごと食べるときはおすすめです。 ただし、皮は果肉に比べると消化に時間がかかるので、 小さい子供や胃腸が弱い方はあまりおすすめできません。 キウイ 皮ごと のレシピ. 48品. 新着順 人気順. 1 / 5. 皮ごとOK!. キウイで柔らかポークステーキ. by satosayo. 豚ロース肉、ゼスプリキウイ、塩胡椒、 醤油、 酒、味醂. ゼスプリキウイだからこそ、皮ごと食べたい!. |pua| ssj| gwd| wlg| hcb| qcx| jhk| rgr| npz| ptu| new| lzd| bky| pdp| oay| pwj| fcd| vlc| puu| zet| wqg| xdn| ofc| yvw| mzz| twt| dgy| mzx| nlu| mon| tga| vzi| wzb| nbe| hht| zcm| lcn| mdg| gse| oin| ptb| sur| zoq| poh| txs| bpd| zxs| lxp| xwm| oxw|