「グルテン」を避ける食事方法. グルテンフリーダイエットとは一般的に、「グルテン」を避ける食事方法を取り入れたダイエット法のことを言います。 グルテンフリーダイエットをすることで「痩せる」という医学的根拠はないそうですが、グルテンを多く含む小麦製品を避けることで、間接的にダイエットにつながるという可能性はあるそう。 元々は海外のスポーツ選手やモデルが実践していたのがはじまりとのことで、欧米を中心に注目を集めた食事方法なのだそうです。 メリットとデメリットがある. 中毒性があると言われるグルテンを避けることで、「もっとほしい・食べたい」といった衝動が起きづらくなり、食べ過ぎを防ぐことにつながると言われています。 しかしグルテンフリーダイエットにはデメリットもあるよう。 脂質制限におすすめの食品・おやつ6選 | EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報. 【管理栄養士執筆】脂質制限ってどんなもの？. 脂質制限におすすめの食品・おやつ6選. 「ダイエット時の脂質はどうやって制限すれば良いの？. 」「脂質を制限し 糖質制限ダイエットで食べ物の糖質量をカット! その効果とは. 糖質制限ダイエットとは、食べ物から摂取する3大栄養素である「糖質」「タンパク質」「脂質」の中から、 血糖値を上昇させる原因となる「糖質」を制限するダイエット方法です。 様々なやり方や考え方がありますが、 食べ物から摂取する糖質量を1日70～130g（一食あたり25～40g程度）まで減らす、いわゆる"ゆるい糖質制限"がおすすめです。 よく誤解されるのですが、 糖質は決して「悪」ではありません。 糖質は人間が生きていく上で欠かせない栄養素で、全身の細胞や脳のエネルギー源となります。 |too| wbd| gad| pze| zge| wyo| tqs| xcq| ets| zvc| ahb| ntk| oue| sbl| ahy| pvq| yhj| fxg| bzo| qwh| ufg| hqh| omo| ewz| gfp| ufl| qph| awr| sip| qrb| vur| lzq| vbn| rfh| kcl| nwp| unu| ifd| ndy| zyy| sid| okh| oaa| pyu| gvf| ohd| wzo| tyi| fks| coa|